الحفاظ على عينيك من مخاطر الشمس

كيف تحافظ على عينيك من مخاطر الشمس 7 نصائح لتفادي أضرار أشعة الشمس على عينيك


كيف تحافظ على عينيك من مخاطر الشمس

كيف تحافظ على أمنك وأنت تتمتع بالشمس.

ارتداء النظارات الشمسية يمكن أن يساعد في حماية رؤيتك. 

في حين أن الطقس الشتوي قد يبقيك في الداخل في شهر فبراير ، ولكن ماذا بعد ذلك , أعني في فصل الربيع .

وإذا كنت تخطط للذهاب إلى مكان مشمس ، لا تنسى أن تحضر نظارتك الشمسية.

في حالة ما إذا كانت النظارة الشمسية تسبب لك نوعاً من الضيق والقلق ، فإنها تخدم غرضًا أكثر أهمية بكثير : حماية عينيك من الأشعة الضارة من الأشعة فوق البنفسجية UVA والأشعة فوق البنفسجية ، مما قد يؤدي إلى مرض الرؤية الخطير المعروف باسم الضمور البقعي macular degeneration.

قبل الخروج للاستمتاع بالشمس ، إليك ما تحتاج إلى معرفته.

كيف تحافظ على عينيك من مخاطر الضمور البقعي

ما هو الضمور البقعي؟

عندما يتعلق الأمر بمشاكل الرؤية ، فإن الضمور البقعي هو أحد الأمور التي يجب مراقبتها طوال حياتك.

المعروف أيضا باسم الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) ، وهذا المرض هو السبب الرئيسي لفقدان البصر بين الناس الذين تتراوح أعمارهم بين 50 سنة فما فوق ، وفقا للمعهد الوطني للعيون. أكثر من 10 مليون أمريكي يتأثر بالمرض ، مما يجعله أكثر انتشارا من إعتام عدسة العين والزرق مجتمعة ، وفقا لمؤسسة التنكس البقعي الأمريكية.
كيف تحافظ على عينيك من مخاطر الشمس
تتسبب الحالة في حدوث البقعة ، وهي جزء من الجزء الخلفي من العين بالقرب من الشبكية ، في حين أنه لا يؤثر على الرؤية المحيطية ، إلا أن التنكس البقعي يمكن أن يؤثر على مدى رؤية الشخص لما هو أمامه - مثل منظر جميل للشاطئ في مكان استوائي.

"سيتعرض الأشخاص الذين يعانون من الضمور البقعي لفقدان تدريجي للوضوح ، لا سيما عند النظر إلى وجوه الأشخاص أو قراءة الكلمات على التلفزيون. وقال صمويل بيرس ، مدير جمعية البصريات الأمريكية: "إنها تتسبب في بقعة مظلمة في مركز رؤيتهم". "سيؤدي ذلك أيضًا إلى تشويه في الرؤية ، حيث إذا نظرت إلى ستائر النوافذ ، سترى موجات."

هناك نوعان من الضمور البقعي: 

ضموري ، المعروف أيضا باسم AMD الجاف ، و AMD الأوعية الدموية ، أو الرطب. الجاف يشكل حوالي 85 إلى 90 في المئة من جميع الحالات AMD. يتسبب في ترسبات صفراء صغيرة تسمى drusen تتشكل تحت البقعة ، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان البصر المركزي.

يسبب التنكس البقعي الرطب عدم نمو الأوعية الدموية غير المستقرة في طبقات الشبكية وتسرب الدم والدهون والمصل. ثم يطور النسيج الندبي ويقتل مستقبلات الصور ، مما يجعل الرؤية في تلك المنطقة تختفي .

ما الذي يسبب الضمور البقعي؟

في حين أنه ليس من الواضح تمامًا ما الذي يسبب انحطاط البقعة الصفراء في شخص واحد بدلاً من الآخر ، فقد قام الأطباء بتقييم عوامل الخطر الرئيسية التي تزيد من احتمالية إصابة الشخص بالمرض.

وقال بيرس أن النساء يميلن إلى الحصول عليها في سن مبكرة أكثر من الرجال, الأشخاص الذين لديهم جينات معينة أو قريب مباشر لديه AMD هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض. هناك مخاطر متزايدة من AMD في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم 60 وما فوق .

اتخاذ القرارات الصحية بأسلوب الحياة يمكن أن يساعد في درء المرض وتعزيز الصحة العامة للعين. وجدت مراجعة أجريت عام 2013 للدراسات المتعلقة بال AMD أن التدخين هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لهذه الحالة.

إن تناول نظام غذائي مغذي ، والحفاظ على ضغط الدم والكولسترول عند المستويات الطبيعية وممارسة الرياضة بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بالمرض. علاوة على ذلك ، يوصي الأطباء بارتداء حماية مناسبة للعين في الخارج.

وقال الدكتور هوارد آر. كراوس ، طبيب العيون الجراحي في مركز بروفيدانس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا: "عندما نفكر في الارتباط بين العطلة والانحلال البقعي ، فإن القلق الأساسي هو التعرض للشمس".
كيف يمكنني تجنب الضمور البقعي؟

إن تخفيض خطر التنكس البقعي يتطلب اتخاذ قرارات صحية طوال حياتك.

ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في منع الضمور البقعي:




ارتداء نظارة شمسية

ارتداء نظارة شمسية
سواء كان ذلك يؤدي إلى التنكس البقعي أو شيخوخة الجلد أو السرطان ، فإن التعرض للشمس هو شيء تراكمي على مدى فترة زمنية طويلة ويحتاج إلى أن يكون محدودًا. "ابحث عن نظارات شمسية توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية ، وتأكد من ارتداءك لها عندما تكون في الهواء الطلق.

ارتداء قبعة واسعة الحواف

إن ارتداء قبعة ذات حواف عريضة يمكن أن يكون مفيداً في إبعاد بعض أشعة الشمس عن عينيك. كما أن لديها ميزة إضافية تتمثل في تظليل بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.


لا تدخن 

قد يميل الأشخاص الذين يدخنون أحيانًا في المنزل إلى إشعال سيجارة , ولكن إذا كنت تحاول رعاية عينيك وصحتك العامة ، فقم بمقاومة الرغبة في التدخين .


اتبع نظام غذائي صحي

يمكن لنظام غذائي صحي للقلب غني بمضادات الأكسدة أن يدعم العين , تناول الخضروات الورقية عالية في اللوتين ، مثل السبانخ .


لا تنس الدواء الخاص بك

إذا كنت تتناول أدوية لضبط ضغط الدم أو مستويات الكوليسترول ، فلا تنس أن تحضره في حقيبتك ، إن التحكم في حالات القلب يمكن أن يساعد على التقليل من خطر التنكس البقعي .


ممارسه الرياضه

دمج بعض الأنشطة البدنية في خط سيرتك ، يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزنك عند مستوى صحي ، مما يساعد على الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ويقلل من خطر التنكس البقعي.


اختبر نفسك

يمكن أن يساعدك اختبار الرؤية على التحقق من علامات التنكس البقعي ، سواء كنت في المنزل أو تستلقي بجوار حمام سباحة في المنتجع. التحديق في شبكة الورق. إذا لاحظت أن الخطوط تصبح متموجة أو تصبح رؤيتك أكثر قتامة ، قم بتحديد موعد مع طبيبك لفحصه.


نحن How بالعربية نتمنى لكم صحة جيدة واوقاتاً سعيدة

للوصول إلى الموقع مرة أخرى أكتب في محرك البحث جوجل هاو عربية أو How Arabia

للحصول على أفضل نتائج بحثك أضف كلمة هاو أو How إلى كلمة البحث في جوجل

التعليقات

    الاسم

    أخبار التقنية,21,ادوية,3,إزالة العلامة المائية,1,اسلام,2,أسلوب الحياة,2,الآرق,1,الأجهزة اللوحية,1,الأغاني,1,الأقراص الصلبة,1,الأمان على الانترنت,8,الأمراض الجلدية,1,الانترنت,8,الانيميا,1,البرامج,4,البرمجة,1,البطارية,1,البيانات,1,التحول الرقمي,1,التسميات التوضيحية,1,التسويق الإلكتروني,1,التعليم,18,التغذية العلاجية,38,التغريدات الصوتية,1,التقنية,158,التليفزيون,1,التنمية البشرية,33,التهاب الجفن,1,الثغرات الأمنية,1,الجفن,1,الجفن الأمامي,1,الجفن الخلفي,1,الحروق,1,الخصوصية,2,الدوالي,1,الذاكرة,1,الذكاء الإصطناعي,1,الربح من الانترنت,4,الرموز التعبيرية,2,الرياضة,7,الريجيم,9,الزهايمر,1,الزوائد الجلدية,1,السرطان,1,السيارات,8,السيرة الذاتية,2,الشاشة,3,الشد العضلي,1,الصحة البدنية,1,الصحة النفسية,2,الطب النفسي,1,الطعام الصحي,39,العاب,3,العمل,2,العمل على الانترنت,4,العناية بالبشرة,1,العناية بالشعر,2,الغضب,1,الفترة التجريبية,1,الفوركس,11,الفيروسات,1,القشرة,1,القلب,1,القلق,1,الكمبيوتر,24,الكمبيوتر والانترنت,150,اللابتوب,6,اللقاحات,1,الماوس,3,المخ والأعصاب,1,المرأة,1,المطبخ,27,النادي الأهلي,2,النظام الغذائي,1,الهواتف,76,أمراض وعلاجات,48,إنقاص الوزن,8,أورنج,1,اوفيس,4,اوفيس 2010,2,اوفيس 2013,2,اوفيس 2016,1,اوفيس 2019,1,اوفيس 365,3,برامج الأوفيس,2,برامج الكمبيوتر,6,بطارية اللابتوب,1,بطارية الهاتف,3,بطاقة الهوية,1,بلوجر,3,تبييض الأسنان,1,تحميل الأوفيس,1,تطبيقات الهاتف,8,تطوير المواقع,2,تفتيح البشرة,1,تفعيل,10,تفعيل الأوفيس,3,تفعيل البرامج,3,تفعيل الويندوز,6,تفعيل برامج الكمبيوتر,1,تنظيم السلوك,2,تويتر,3,جوجل ادسنس,2,حب الشباب,2,حساب نتفلكس,1,حماية البيانات,2,خدمات الدفع الإلكتروني,1,دوري أبطال افريقيا,2,رخصة القيادة,1,سامسونج,3,سرعة الانترنت,1,سرعة الموقع,2,سماعات الرأس,1,شحن الهواتف,2,صحة الطفل,2,صحة وطب,122,صيانة الكمبيوتر,2,صيانة اللابتوب,5,طب الأسنان,1,طب العيون,1,طرق طبيعية,1,علاج اضطراب ثنائي القطب,1,علاج الانفصام,1,علاج الايدز,1,علاج الذئبة,1,علاج الملاريا,1,علاج الهوس,1,غدة الميبوميان,1,فايبر,1,فقر الدم,1,فيروس كورونا,15,فيسبوك,2,قوالب بلوجر,2,كامتسيا,1,كتب,1,كلمة المرور,2,كورسات,1,كيفية,330,لغات البرمجة,1,ماك ادرس,2,متلازمة أجيناس,1,مرض,1,مرض السكر,1,مسلسلات رمضان 2020,23,مشاهدة,1,ملحقات الكمبيوتر,1,ميكروسوفت,2,نادي الزمالك,1,نتفلكس,1,نتيجة الثانوية العامة,8,هل تعلم؟,2,ووردبريس,3,ويسترن ديجيتال,1,ويندوز,5,ويندوز 10,3,ويندوز 8,2,ويندوز فون,14,يوتيوب,1,Activa Office,2,Activation,12,Active windows,6,Airpods,1,Android,19,Android 12,2,Apple,5,Big data,1,Camtasia Studio,1,Chrome,1,Data,1,Dell Laptop,3,Download Office,4,Emojis,2,Facebook,4,Fast,1,Google,4,Google Adsense,1,Google meet,1,Google search,1,HDD,1,Headphone,1,How Tube,8,Hp Laptop,6,Html,1,Instagram,1,internet,1,iOS,2,iOS 15,2,iPad,5,iPhone,23,iPhone 12,2,ISO,1,keyboard,1,Laptop,4,Lenovo Laptop,3,Mac Address,2,MacBook,2,Messanger,1,Microsoft,5,Motorola,2,Netflix,1,Office,3,Office 2010,1,Office 2019,1,office 365,1,OnePlus,1,Orange Cash,1,OTA,1,Photoshop,8,Rotate video,1,Rufus,1,Samsung,12,Social media,3,Speed,1,Toshipa Laoptop,2,Touch Pad,3,Twitter,3,USB,1,Viber,2,WhatsApp,2,Windows,8,Windows 10,5,Windows 11,3,Windows 8,2,Windows 8.1,2,Windows phone,1,Xbox,1,Xiaomi,1,
    rtl
    item
    هاو عربية How Arabia: الحفاظ على عينيك من مخاطر الشمس
    الحفاظ على عينيك من مخاطر الشمس
    كيف تحافظ على عينيك من مخاطر الشمس 7 نصائح لتفادي أضرار أشعة الشمس على عينيك
    https://3.bp.blogspot.com/-UQf6fV3mc_Q/XHgMEqHMF-I/AAAAAAAAATs/QdgR4EXRPC48iC_DUgD0Pp0fQ5knnLQHgCLcBGAs/s640/i_605927.jpg
    https://3.bp.blogspot.com/-UQf6fV3mc_Q/XHgMEqHMF-I/AAAAAAAAATs/QdgR4EXRPC48iC_DUgD0Pp0fQ5knnLQHgCLcBGAs/s72-c/i_605927.jpg
    هاو عربية How Arabia
    https://www.how-ar.com/2019/02/how-to-keep-your-eyes-from-the-dangers-of-the-sun.html
    https://www.how-ar.com/
    https://www.how-ar.com/
    https://www.how-ar.com/2019/02/how-to-keep-your-eyes-from-the-dangers-of-the-sun.html
    true
    205068981693054283
    UTF-8
    عرض جميع المقالات لا يوجد أي مقالات المزيد اقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح بواسطة هاو صفحات مقالات المزيد مقترح لك التصنيف صفحة بحث جميع المقالات طلبك غير موجود يرجى محاولة البحث مرة أخرى إذهب إلى الصفحة الرئيسية الأحد الاثنين الثلاثاء الاربعاء الخميس الجمعة السبت sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الأن منذ دقيقة واحدة $$1$$ منذ دقائق منذ ساعة واحدة $$1$$ منذ ساعات أمس $$1$$ منذ أيام $$1$$ منذ أسابيع منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعين متابعة المحتوى الذي تريده مخفي خطوة 1: شارك المقال على الشبكات الاجتماعية خطوة 2: أضغط على المقال الذي شاركته على الشبكات الاجتماعية سوف يظهر المحتوى المخفي مباشرة نسخ الكود تحديد الكود تم نسخ الكود إلى الحافظة لا تستطيع نسخ الأكواد / النصوص, من فضلك أضغط على [CTRL]+[C] (أو CMD+C على Mac) حتى تتمكن من نسخ الأكواد أو النصوص