العناية بصحتك النفسية والبدنية

كيفية العناية بصحتك النفسية والبدنية حافظ على صحتك النفسية والبدنية والعقلية



واحد من جوانب الحياة الصحية ، والعناية الشخصية بنفسك ، أمر حيوي للصحة البدنية والصحة العقلية ، النظام الغذائي وممارسة الرياضة البدنية عوامل صحية مهمة ولكن الصحة النفسية لا تقل أهمية.
يمكن القول إن إدارة الإجهاد وممارسة روح الفكاهة مهمة لصحة الشخص بقدر أهمية الحصول على التغذية المناسبة ، يمكن أن يكون للضحك تأثير عميق على المدة التي تعيشها وكذلك مساعدتك على البقاء بلا توتر يوميًا.

اضحك للحياة

ظل الضحك منذ فترة طويلة هو العلاج الشامل للتوتر والوسائل التي يمكن للبشر من خلالها التعامل مع طبيعة الحياة التي تكون صعبة في بعض الأحيان.

يمكن أن يكون الضحك هو الفرق بين يوم سيء ويوم جيد ، مما يجعل من السهل التعامل مع المواقف الصعبة أو حتى الخسارة الشديدة.
يخلص البحث العلمي إلى أن الضحك يمكن أن يساعد في قدرتك على محاربة المرض والبقاء قويًا - مما يساعدك في العيش حياة أطول.

كيف يساعد الضحك؟

عندما تضحك ، يفرز عقلك الاندورفين والمواد الكيميائية الطبيعية التي تجعلك تشعر بالراحة ، هذا يجعل من الأسهل إدارة الإجهاد والتعامل مع المشقة ، يمكن علاج الحالة الأكثر إرهاقًا أو غير السارة بالضحك ، الفكاهة هي واحدة من أعظم خصائص الإنسان.

بالإضافة إلى ذلك ، الضحك هو في الواقع ممارسة.
إنه يعمل على العديد من عضلات الجسم ، وينشطك جسديًا بقدر ما يفعل عقلياً.
تشمل العضلات التي يتم عملها حرفيًا عند الضحك الحجاب الحاجز والبطن والرئتين وعضلات الوجه والساق والظهر.
يمكن أيضًا أن ينخفض ضغط الدم ويرفع معدل ضربات القلب - تمامًا مثل التمرين.

أحط نفسك بالضحك

تشير الأدلة العلمية إلى قوة الضحك في مساعدتك على العيش حياة أكثر ثراءً ، لذا إذا كان لديك عادة ترك الإجهاد يتغلب على قدرتك على الاستمتاع بنفسك ، فيجب أن تحاول أن تحيط نفسك بفرص الضحك.
يمكن أن تكون الحياة مضحكة للغاية إذا كنت تعرف كيف تنظر إليها.
ليس عليك أن تضحك على مصائب الناس أيضًا ، تعلم أن ترى الجانب المضحك من الأشياء ، إذا كان ما يتطلبه الأمر هو مشاهدة المزيد من الأفلام الكوميدية أو التواجد بصحبة أشخاص مرحين في كثير من الأحيان ، فجربها.
في بعض الأحيان يبدو أن هناك الكثير من الجدية في العالم لا يوجد مكان للضحك ، الفكاهة مهمة مثل الهواء الذي تتنفسه .

يمكن للضحك أن يساعدك في العيش لفترة أطول.
لقد ثبت أن الضحك يجعل العديد من عضلات جسمك تعمل ، بالإضافة إلى إفراز الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالراحة.
البحث العلمي عن الضحك يثبت الاعتقاد القديم بأن الضحك يقع في قلب حياة صحية.

حسب بعض التقديرات ، يضحك ​البالغين متوسط 17 مرة كل يوم.

إذا شعرت في كثير من الأحيان بالتوتر أو القلق ، امنح نفسك الفرصة للضحك على الأقل بنفس القدر ، إن لم يكن أكثر ، لحياة أكثر هدوءًا وأطول. 

للوصول إلى الموقع مرة أخرى أكتب في محرك البحث جوجل هاو عربية أو How Arabia

للحصول على أفضل نتائج بحثك أضف كلمة هاو أو How إلى كلمة البحث في جوجل

التعليقات

    الاسم

    أخبار التقنية,21,ادوية,3,إزالة العلامة المائية,1,اسلام,2,أسلوب الحياة,2,الآرق,1,الأجهزة اللوحية,1,الأغاني,1,الأقراص الصلبة,1,الأمان على الانترنت,8,الأمراض الجلدية,1,الانترنت,8,الانيميا,1,البرامج,4,البرمجة,1,البطارية,1,البيانات,1,التحول الرقمي,1,التسميات التوضيحية,1,التسويق الإلكتروني,1,التعليم,18,التغذية العلاجية,38,التغريدات الصوتية,1,التقنية,158,التليفزيون,1,التنمية البشرية,33,التهاب الجفن,1,الثغرات الأمنية,1,الجفن,1,الجفن الأمامي,1,الجفن الخلفي,1,الحروق,1,الخصوصية,2,الدوالي,1,الذاكرة,1,الذكاء الإصطناعي,1,الربح من الانترنت,4,الرموز التعبيرية,2,الرياضة,7,الريجيم,9,الزهايمر,1,الزوائد الجلدية,1,السرطان,1,السيارات,8,السيرة الذاتية,2,الشاشة,3,الشد العضلي,1,الصحة البدنية,1,الصحة النفسية,2,الطب النفسي,1,الطعام الصحي,39,العاب,3,العمل,2,العمل على الانترنت,4,العناية بالبشرة,1,العناية بالشعر,2,الغضب,1,الفترة التجريبية,1,الفوركس,11,الفيروسات,1,القشرة,1,القلب,1,القلق,1,الكمبيوتر,24,الكمبيوتر والانترنت,150,اللابتوب,6,اللقاحات,1,الماوس,3,المخ والأعصاب,1,المرأة,1,المطبخ,27,النادي الأهلي,2,النظام الغذائي,1,الهواتف,76,أمراض وعلاجات,48,إنقاص الوزن,8,أورنج,1,اوفيس,4,اوفيس 2010,2,اوفيس 2013,2,اوفيس 2016,1,اوفيس 2019,1,اوفيس 365,3,برامج الأوفيس,2,برامج الكمبيوتر,6,بطارية اللابتوب,1,بطارية الهاتف,3,بطاقة الهوية,1,بلوجر,3,تبييض الأسنان,1,تحميل الأوفيس,1,تطبيقات الهاتف,8,تطوير المواقع,2,تفتيح البشرة,1,تفعيل,10,تفعيل الأوفيس,3,تفعيل البرامج,3,تفعيل الويندوز,6,تفعيل برامج الكمبيوتر,1,تنظيم السلوك,2,تويتر,3,جوجل ادسنس,2,حب الشباب,2,حساب نتفلكس,1,حماية البيانات,2,خدمات الدفع الإلكتروني,1,دوري أبطال افريقيا,2,رخصة القيادة,1,سامسونج,3,سرعة الانترنت,1,سرعة الموقع,2,سماعات الرأس,1,شحن الهواتف,2,صحة الطفل,2,صحة وطب,122,صيانة الكمبيوتر,2,صيانة اللابتوب,5,طب الأسنان,1,طب العيون,1,طرق طبيعية,1,علاج اضطراب ثنائي القطب,1,علاج الانفصام,1,علاج الايدز,1,علاج الذئبة,1,علاج الملاريا,1,علاج الهوس,1,غدة الميبوميان,1,فايبر,1,فقر الدم,1,فيروس كورونا,15,فيسبوك,2,قوالب بلوجر,2,كامتسيا,1,كتب,1,كلمة المرور,2,كورسات,1,كيفية,330,لغات البرمجة,1,ماك ادرس,2,متلازمة أجيناس,1,مرض,1,مرض السكر,1,مسلسلات رمضان 2020,23,مشاهدة,1,ملحقات الكمبيوتر,1,ميكروسوفت,2,نادي الزمالك,1,نتفلكس,1,نتيجة الثانوية العامة,8,هل تعلم؟,2,ووردبريس,3,ويسترن ديجيتال,1,ويندوز,5,ويندوز 10,3,ويندوز 8,2,ويندوز فون,14,يوتيوب,1,Activa Office,2,Activation,12,Active windows,6,Airpods,1,Android,19,Android 12,2,Apple,5,Big data,1,Camtasia Studio,1,Chrome,1,Data,1,Dell Laptop,3,Download Office,4,Emojis,2,Facebook,4,Fast,1,Google,4,Google Adsense,1,Google meet,1,Google search,1,HDD,1,Headphone,1,How Tube,8,Hp Laptop,6,Html,1,Instagram,1,internet,1,iOS,2,iOS 15,2,iPad,5,iPhone,23,iPhone 12,2,ISO,1,keyboard,1,Laptop,4,Lenovo Laptop,3,Mac Address,2,MacBook,2,Messanger,1,Microsoft,5,Motorola,2,Netflix,1,Office,3,Office 2010,1,Office 2019,1,office 365,1,OnePlus,1,Orange Cash,1,OTA,1,Photoshop,8,Rotate video,1,Rufus,1,Samsung,12,Social media,3,Speed,1,Toshipa Laoptop,2,Touch Pad,3,Twitter,3,USB,1,Viber,2,WhatsApp,2,Windows,8,Windows 10,5,Windows 11,3,Windows 8,2,Windows 8.1,2,Windows phone,1,Xbox,1,Xiaomi,1,
    rtl
    item
    هاو عربية How Arabia: العناية بصحتك النفسية والبدنية
    العناية بصحتك النفسية والبدنية
    كيفية العناية بصحتك النفسية والبدنية حافظ على صحتك النفسية والبدنية والعقلية
    https://2.bp.blogspot.com/-nBSkutakyG4/XI925XplSiI/AAAAAAAABVY/wmLjyYFK494fcYm5A-Kylyl06C-JAL5DQCLcBGAs/s640/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B6%25D8%25AD%25D9%2583.jpg
    https://2.bp.blogspot.com/-nBSkutakyG4/XI925XplSiI/AAAAAAAABVY/wmLjyYFK494fcYm5A-Kylyl06C-JAL5DQCLcBGAs/s72-c/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B6%25D8%25AD%25D9%2583.jpg
    هاو عربية How Arabia
    https://www.how-ar.com/2019/03/how-to-take-care-of-your-mental-and-physical-health.html
    https://www.how-ar.com/
    https://www.how-ar.com/
    https://www.how-ar.com/2019/03/how-to-take-care-of-your-mental-and-physical-health.html
    true
    205068981693054283
    UTF-8
    عرض جميع المقالات لا يوجد أي مقالات المزيد اقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح بواسطة هاو صفحات مقالات المزيد مقترح لك التصنيف صفحة بحث جميع المقالات طلبك غير موجود يرجى محاولة البحث مرة أخرى إذهب إلى الصفحة الرئيسية الأحد الاثنين الثلاثاء الاربعاء الخميس الجمعة السبت sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الأن منذ دقيقة واحدة $$1$$ منذ دقائق منذ ساعة واحدة $$1$$ منذ ساعات أمس $$1$$ منذ أيام $$1$$ منذ أسابيع منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعين متابعة المحتوى الذي تريده مخفي خطوة 1: شارك المقال على الشبكات الاجتماعية خطوة 2: أضغط على المقال الذي شاركته على الشبكات الاجتماعية سوف يظهر المحتوى المخفي مباشرة نسخ الكود تحديد الكود تم نسخ الكود إلى الحافظة لا تستطيع نسخ الأكواد / النصوص, من فضلك أضغط على [CTRL]+[C] (أو CMD+C على Mac) حتى تتمكن من نسخ الأكواد أو النصوص