كيفية التخلص من ادمان الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي

كيفية التخلص من ادمان الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي



كيفية التخلص من ادمان الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي


كيف نخسر مليارات الساعات والأموال على التطبيقات الاجتماعية دون حتى ملاحظة ذلك


الوقت والمال الذي ننفقه على التطبيقات الاجتماعية كبير بشكل مخيف ، وإليكم الحقيقة:


ينفق الناس 1.15 مليار ساعة كل شهر في استخدام الهواتف المحمولة.

تحتل الألعاب المرتبة الثانية بعد مواقع وتطبيقات التواصل الاجتماعية من حيث الوقت الذي تقضيه على الأجهزة وفقًا لاستطلاع أجري في عام 2016.


في المتوسط ​​، نقضي ساعتين على تطبيقات التواصل الاجتماعية يوميًا ، والتي في مجموعها ما يصل إلى 5 سنوات و أكثر على مدار العمر.

يمكنك السفر إلى القمر والعودة إلى الأرض لمدة 32 مرة في هذا الوقت!

وهذا ليس الوقت الذي نضيعه فقط.

تحصل التطبيقات الاجتماعية على ملايين الدولارات منا كل يوم.

الكثير منا لا يمانعون في إنفاق دولار أو دولارين على تطبيقات الهاتف المحمول - عدة دولارات ، على تطبيقات متعددة.

على سبيل المثال ، واحدة من أفضل الألعاب في App Store Pokemon Go ، تكسب ما يصل إلى 2.3 مليون دولار في اليوم ؛ بينما لعبة شعبية أخرى ، Candy Crush ، تحقق 1.1 مليون دولار في اليوم.

الآن ربما تشعر بالقلق قليلاً بشأن الوقت والمال الذي تنفقه على التطبيقات ، لذلك سيكون من الجيد النظر إلى سبب حدوث ذلك ، وما يمكنك القيام به حيال ذلك.

نقضي الكثير من الوقت على الهاتف المحمول لأننا نشعر بالملل بسهولة وهاتفنا مسلٍ للغاية.

الملل لا يجعلنا سعداء ومن الطبيعي أننا نريد أن نتخلص منه بغض النظر عن كيف نفعل ذلك ، والسلوك الذي نسلكه ، مثل استخدام الهاتف ، التي غالباً ما تكون طريقتنا للتخلص من الملل.

يوفر لنا هاتفنا هروبًا مريحًا من الملل - قد يكون التمرير اللانهائي في مواقع فيس بوك وتويتر مثلاً مثيراً للعقل ، ولا يمكننا التوقف عن ذلك.

السبب الذي يجعل تطبيقات التواصل الاجتماعي تبدو جذابة للغاية هي أنها تمنحنا (قليلاً من) الإثارة التي نتوق إليها عندما نشعر بالملل.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك ميزة خاصة بها ، نظرًا لوجود هواتفنا دائمًا في مكان قريب وإلغاء قفلها لا يستغرق سوى ثانية واحدة.

ولكن هل تعلم أن اللعب بالهواتف لا يمكن أن يقتل الملل لدينا؟

كنا نظن أن اللعب بالهواتف يمكن أن يبقينا مشغولين وسعداء ، لكن العلم يقول العكس: 


أن الاستخدام المستمر للهواتف يفقدنا الصبر وكذلك ضبط النفس.
كلما قضينا وقتًا أطول في تطبيقات الأجهزة المحمولة ، كلما شعرنا بالملل بسهولة أكبر.
لقد انتهى الأمر أيضًا إلى الحصول على مزيد من الاندفاع ، مما يعني أننا أصبحنا أقل قدرة على مقاومة هواتفنا.

كلما قضينا وقتًا أطول في تطبيقات الأجهزة المحمولة ، زادت صعوبة مقاومتها - الملل فينا ببساطة لن يقتل.

على الرغم من أنه من الطبيعي أن نستخدم هواتفنا عندما نشعر بالملل ، إلا أنه لا يزال من الممكن تجنب ادمان الهواتف الذكية ومواقع التواصل الاجتماعي . نحتاج فقط إلى الاهتمام بكيفية قضاء الوقت على الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي بشكل معقول ومناسب.

إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التخلص من إدمان مواقع التواصل الاجتماعية.


تحدي نفسك بعدم التحقق من هاتفك خلال وقت معين.

يمكنك أيضًا محاولة تدريب نفسك على التحلي بالصبر.

حدد بعض القواعد لنفسك حول استخدام تطبيقات التواصل الاجتماعي. 

على سبيل المثال ، تحدّي نفسك بعدم فتح هاتفك عند انتظار الحافلة أو الانتظار في مكان ما.

إخفاء تطبيقاتك الاجتماعية أو ألعابك في مجلد على الصفحة الأخيرة من هاتفك ، وكتم إشعاراتها.

الإيقاف بمجرد بدء العمل أصعب بكثير من عدم البدء على الإطلاق.

ما يمكنك القيام به هو كتم إشعارات تطبيقاتك المدمنة ، ووضعها في مجلد ، وسحب المجلد إلى الصفحة الأخيرة من هاتفك.
لذلك عندما تقوم بإلغاء قفل هاتفك والوصول إلى الصفحة الأولى ، فإنه ليس من السهل الوصول إليها.

استكشاف بنشاط المزيد من الأنشطة المثيرة للاهتمام التي توجد خارج هاتفك.

عليك أن تدرك أن لديك حياة خارج Facebook و Instagram وغير ذلك ، وأن Candy Crush ليس هو الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به للتغلب على الملل.

الخروج مع الأصدقاء والتحدث معهم بدلاً من النشر على صحفاتهم الشخصية ؛ قراءة الكتب بدلاً من الاطلاع على صور وفيديوهات Instagram ... وأكثر من ذلك.

عندما تتعلم التقدير والاستمتاع بالأشياء المثيرة للاهتمام في العالم الواقعي ، فلن تعود إلى هاتفك كثيرًا بعد الآن.

ضع في اعتبارك أنه ليس عليك إلغاء تطبيقات الأجهزة المحمولة من حياتك تمامًا ، فقط كن حذراً بشأن الطريقة التي كنت تستخدم بها هذه التطبيقات.

اسأل نفسك: 

هل أستمتع حقًا باستخدام هاتفي بهذه الطريقة ، أم أنني أشعر بالملل؟
هل يمكنني أن أفعل شيئًا آخر بدلاً من ذلك وأقضي وقتًا رائعًا؟

للوصول إلى الموقع مرة أخرى أكتب في محرك البحث جوجل هاو عربية أو How Arabia

للحصول على أفضل نتائج بحثك أضف كلمة هاو أو How إلى كلمة البحث في جوجل

التعليقات

    الاسم

    أخبار التقنية,23,ادوية,3,إزالة العلامة المائية,1,اسلام,2,أسلوب الحياة,2,الآرق,1,الأجهزة اللوحية,1,الأغاني,1,الأقراص الصلبة,1,الأمان على الانترنت,9,الأمراض الجلدية,1,الانترنت,8,الانيميا,1,البرامج,4,البرمجة,1,البطارية,1,البيانات,1,التأمل,1,التحول الرقمي,1,التسميات التوضيحية,1,التسويق الإلكتروني,1,التعليم,18,التغذية العلاجية,38,التغريدات الصوتية,1,التقنية,161,التليفزيون,1,التنمية البشرية,34,التهاب الجفن,1,الثغرات الأمنية,1,الجفن,1,الجفن الأمامي,1,الجفن الخلفي,1,الحروق,1,الخصوصية,3,الدوالي,1,الذاكرة,1,الذكاء الإصطناعي,1,الربح من الانترنت,4,الرموز التعبيرية,2,الرياضة,7,الريجيم,9,الزهايمر,1,الزوائد الجلدية,1,السرطان,1,السيارات,8,السيرة الذاتية,2,الشاشة,3,الشد العضلي,1,الصحة البدنية,1,الصحة النفسية,2,الطب النفسي,1,الطعام الصحي,39,العاب,3,العمل,2,العمل على الانترنت,4,العناية بالبشرة,1,العناية بالشعر,2,الغضب,1,الفترة التجريبية,1,الفوركس,11,الفيروسات,1,القشرة,1,القلب,1,القلق,1,الكمبيوتر,24,الكمبيوتر والانترنت,151,اللابتوب,7,اللقاحات,1,الماوس,3,المخ والأعصاب,1,المرأة,1,المطبخ,27,النادي الأهلي,2,النظام الغذائي,1,الهواتف,78,أمراض وعلاجات,48,إنقاص الوزن,8,أورنج,1,اوفيس,4,اوفيس 2010,2,اوفيس 2013,2,اوفيس 2016,1,اوفيس 2019,1,اوفيس 365,3,برامج الأوفيس,2,برامج الكمبيوتر,6,بطارية اللابتوب,1,بطارية الهاتف,3,بطاقة الهوية,1,بلوجر,3,تبييض الأسنان,1,تحميل الأوفيس,1,تطبيقات الهاتف,10,تطوير المواقع,2,تفتيح البشرة,1,تفعيل,10,تفعيل الأوفيس,3,تفعيل البرامج,3,تفعيل الويندوز,6,تفعيل برامج الكمبيوتر,1,تنظيم السلوك,2,تويتر,3,جوجل ادسنس,2,حب الشباب,2,حساب نتفلكس,1,حماية البيانات,2,خدمات الدفع الإلكتروني,1,دوري أبطال افريقيا,2,رخصة القيادة,1,سامسونج,3,سرعة الانترنت,1,سرعة الموقع,2,سماعات الرأس,1,شحن الهواتف,2,صحة الطفل,2,صحة وطب,122,صيانة الكمبيوتر,2,صيانة اللابتوب,5,طب الأسنان,1,طب العيون,1,طرق طبيعية,1,علاج اضطراب ثنائي القطب,1,علاج الانفصام,1,علاج الايدز,1,علاج الذئبة,1,علاج الملاريا,1,علاج الهوس,1,غدة الميبوميان,1,فايبر,1,فقر الدم,1,فيروس كورونا,15,فيسبوك,2,قوالب بلوجر,2,كامتسيا,1,كتب,1,كلمة المرور,2,كورسات,1,كيفية,331,لغات البرمجة,1,لينوفو,1,ماك ادرس,2,متلازمة أجيناس,1,مراجعة,1,مرض,1,مرض السكر,1,مسلسلات رمضان 2020,23,مشاهدة,1,ملحقات الكمبيوتر,1,ممارسة التأمل,1,ميكروسوفت,2,نادي الزمالك,1,نتفلكس,1,نتيجة الثانوية العامة,8,هل تعلم؟,2,ووردبريس,3,ويسترن ديجيتال,1,ويندوز,5,ويندوز 10,3,ويندوز 8,2,ويندوز فون,14,يوتيوب,1,Activa Office,2,Activation,12,Active windows,6,Airpods,1,Android,20,Android 12,2,Apple,5,Big data,1,Camtasia Studio,1,Chrome,1,Data,1,Dell Laptop,3,Do meditation,1,Download Office,4,Emojis,2,Facebook,4,Fast,1,Google,4,Google Adsense,1,Google meet,1,Google search,1,HDD,1,Headphone,1,How Tube,8,Hp Laptop,6,Html,1,Instagram,2,internet,1,iOS,2,iOS 15,2,iPad,5,iPhone,24,iPhone 12,2,ISO,1,keyboard,1,Laptop,5,Lenovo Laptop,4,Live stream,1,Mac Address,2,MacBook,2,Meditation,1,Messanger,1,Microsoft,5,Motorola,2,Netflix,1,Office,3,Office 2010,1,Office 2019,1,office 365,1,OnePlus,1,Orange Cash,1,OTA,1,Photoshop,8,Rotate video,1,Rufus,1,Samsung,12,Social media,5,Speed,1,ThinkPad,1,ThinkPad X1 Nano,1,TikTok,1,Toshipa Laoptop,2,Touch Pad,3,Twitter,3,USB,1,Viber,2,WhatsApp,2,Windows,8,Windows 10,5,Windows 11,3,Windows 8,2,Windows 8.1,2,Windows phone,1,Xbox,1,Xiaomi,1,
    rtl
    item
    هاو عربية How Arabia: التخلص من ادمان الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي
    التخلص من ادمان الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي
    كيفية التخلص من ادمان الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي
    https://1.bp.blogspot.com/-RNk3MUT9tgQ/XOs90C1O1YI/AAAAAAAAByw/caRhBIydTPwOMmED79Av0eKlwP5lEYPTACEwYBhgL/s400/social%2Bmedia.jpeg
    https://1.bp.blogspot.com/-RNk3MUT9tgQ/XOs90C1O1YI/AAAAAAAAByw/caRhBIydTPwOMmED79Av0eKlwP5lEYPTACEwYBhgL/s72-c/social%2Bmedia.jpeg
    هاو عربية How Arabia
    https://www.how-ar.com/2019/05/How-to-get-rid-of-phone-addiction.html
    https://www.how-ar.com/
    https://www.how-ar.com/
    https://www.how-ar.com/2019/05/How-to-get-rid-of-phone-addiction.html
    true
    205068981693054283
    UTF-8
    عرض جميع المقالات لا يوجد أي مقالات المزيد اقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح بواسطة هاو صفحات مقالات المزيد مقترح لك التصنيف صفحة بحث جميع المقالات طلبك غير موجود يرجى محاولة البحث مرة أخرى إذهب إلى الصفحة الرئيسية الأحد الاثنين الثلاثاء الاربعاء الخميس الجمعة السبت sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الأن منذ دقيقة واحدة $$1$$ منذ دقائق منذ ساعة واحدة $$1$$ منذ ساعات أمس $$1$$ منذ أيام $$1$$ منذ أسابيع منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعين متابعة المحتوى الذي تريده مخفي خطوة 1: شارك المقال على الشبكات الاجتماعية خطوة 2: أضغط على المقال الذي شاركته على الشبكات الاجتماعية سوف يظهر المحتوى المخفي مباشرة نسخ الكود تحديد الكود تم نسخ الكود إلى الحافظة لا تستطيع نسخ الأكواد / النصوص, من فضلك أضغط على [CTRL]+[C] (أو CMD+C على Mac) حتى تتمكن من نسخ الأكواد أو النصوص