جاري تحميل ... هاو عربية How Arabia

إعلان الرئيسية

 


أخبار عاجلة

إعلان في أعلي التدوينة

التقنيةالسوشيال ميدياالفيس بوكالكمبيوتر والانترنتانستجرامتويتركيفيةواتساب

كيفية التخلص من ادمان الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي



    كيفية التخلص من ادمان الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي


    كيف نخسر مليارات الساعات والأموال على التطبيقات الاجتماعية دون حتى ملاحظة ذلك


    الوقت والمال الذي ننفقه على التطبيقات الاجتماعية كبير بشكل مخيف ، وإليكم الحقيقة:


    ينفق الناس 1.15 مليار ساعة كل شهر في استخدام الهواتف المحمولة.

    تحتل الألعاب المرتبة الثانية بعد مواقع وتطبيقات التواصل الاجتماعية من حيث الوقت الذي تقضيه على الأجهزة وفقًا لاستطلاع أجري في عام 2016.


    في المتوسط ​​، نقضي ساعتين على تطبيقات التواصل الاجتماعية يوميًا ، والتي في مجموعها ما يصل إلى 5 سنوات و أكثر على مدار العمر.

    يمكنك السفر إلى القمر والعودة إلى الأرض لمدة 32 مرة في هذا الوقت!

    وهذا ليس الوقت الذي نضيعه فقط.

    تحصل التطبيقات الاجتماعية على ملايين الدولارات منا كل يوم.

    الكثير منا لا يمانعون في إنفاق دولار أو دولارين على تطبيقات الهاتف المحمول - عدة دولارات ، على تطبيقات متعددة.

    على سبيل المثال ، واحدة من أفضل الألعاب في App Store Pokemon Go ، تكسب ما يصل إلى 2.3 مليون دولار في اليوم ؛ بينما لعبة شعبية أخرى ، Candy Crush ، تحقق 1.1 مليون دولار في اليوم.

    الآن ربما تشعر بالقلق قليلاً بشأن الوقت والمال الذي تنفقه على التطبيقات ، لذلك سيكون من الجيد النظر إلى سبب حدوث ذلك ، وما يمكنك القيام به حيال ذلك.

    نقضي الكثير من الوقت على الهاتف المحمول لأننا نشعر بالملل بسهولة وهاتفنا مسلٍ للغاية.

    الملل لا يجعلنا سعداء ومن الطبيعي أننا نريد أن نتخلص منه بغض النظر عن كيف نفعل ذلك ، والسلوك الذي نسلكه ، مثل استخدام الهاتف ، التي غالباً ما تكون طريقتنا للتخلص من الملل.

    يوفر لنا هاتفنا هروبًا مريحًا من الملل - قد يكون التمرير اللانهائي في مواقع فيس بوك وتويتر مثلاً مثيراً للعقل ، ولا يمكننا التوقف عن ذلك.

    السبب الذي يجعل تطبيقات التواصل الاجتماعي تبدو جذابة للغاية هي أنها تمنحنا (قليلاً من) الإثارة التي نتوق إليها عندما نشعر بالملل.
    بالإضافة إلى ذلك ، هناك ميزة خاصة بها ، نظرًا لوجود هواتفنا دائمًا في مكان قريب وإلغاء قفلها لا يستغرق سوى ثانية واحدة.

    ولكن هل تعلم أن اللعب بالهواتف لا يمكن أن يقتل الملل لدينا؟

    كنا نظن أن اللعب بالهواتف يمكن أن يبقينا مشغولين وسعداء ، لكن العلم يقول العكس: 


    أن الاستخدام المستمر للهواتف يفقدنا الصبر وكذلك ضبط النفس.
    كلما قضينا وقتًا أطول في تطبيقات الأجهزة المحمولة ، كلما شعرنا بالملل بسهولة أكبر.
    لقد انتهى الأمر أيضًا إلى الحصول على مزيد من الاندفاع ، مما يعني أننا أصبحنا أقل قدرة على مقاومة هواتفنا.

    كلما قضينا وقتًا أطول في تطبيقات الأجهزة المحمولة ، زادت صعوبة مقاومتها - الملل فينا ببساطة لن يقتل.

    على الرغم من أنه من الطبيعي أن نستخدم هواتفنا عندما نشعر بالملل ، إلا أنه لا يزال من الممكن تجنب ادمان الهواتف الذكية ومواقع التواصل الاجتماعي . نحتاج فقط إلى الاهتمام بكيفية قضاء الوقت على الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي بشكل معقول ومناسب.

    إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التخلص من إدمان مواقع التواصل الاجتماعية.


    تحدي نفسك بعدم التحقق من هاتفك خلال وقت معين.

    يمكنك أيضًا محاولة تدريب نفسك على التحلي بالصبر.

    حدد بعض القواعد لنفسك حول استخدام تطبيقات التواصل الاجتماعي. 

    على سبيل المثال ، تحدّي نفسك بعدم فتح هاتفك عند انتظار الحافلة أو الانتظار في مكان ما.

    إخفاء تطبيقاتك الاجتماعية أو ألعابك في مجلد على الصفحة الأخيرة من هاتفك ، وكتم إشعاراتها.

    الإيقاف بمجرد بدء العمل أصعب بكثير من عدم البدء على الإطلاق.

    ما يمكنك القيام به هو كتم إشعارات تطبيقاتك المدمنة ، ووضعها في مجلد ، وسحب المجلد إلى الصفحة الأخيرة من هاتفك.
    لذلك عندما تقوم بإلغاء قفل هاتفك والوصول إلى الصفحة الأولى ، فإنه ليس من السهل الوصول إليها.

    استكشاف بنشاط المزيد من الأنشطة المثيرة للاهتمام التي توجد خارج هاتفك.

    عليك أن تدرك أن لديك حياة خارج Facebook و Instagram وغير ذلك ، وأن Candy Crush ليس هو الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به للتغلب على الملل.

    الخروج مع الأصدقاء والتحدث معهم بدلاً من النشر على صحفاتهم الشخصية ؛ قراءة الكتب بدلاً من الاطلاع على صور وفيديوهات Instagram ... وأكثر من ذلك.

    عندما تتعلم التقدير والاستمتاع بالأشياء المثيرة للاهتمام في العالم الواقعي ، فلن تعود إلى هاتفك كثيرًا بعد الآن.

    ضع في اعتبارك أنه ليس عليك إلغاء تطبيقات الأجهزة المحمولة من حياتك تمامًا ، فقط كن حذراً بشأن الطريقة التي كنت تستخدم بها هذه التطبيقات.

    اسأل نفسك: 

    هل أستمتع حقًا باستخدام هاتفي بهذه الطريقة ، أم أنني أشعر بالملل؟
    هل يمكنني أن أفعل شيئًا آخر بدلاً من ذلك وأقضي وقتًا رائعًا؟

    ليست هناك تعليقات:

    إرسال تعليق

    إعلان في أسفل التدوينة

    إتصل بنا

    نموذج الاتصال

    الاسم

    بريد إلكتروني *

    رسالة *