جاري تحميل ... هاو عربية How Arabia

إعلان الرئيسية

 


أخبار عاجلة

إعلان في أعلي التدوينة

انقاص الوزنصحة وطبكيفية

كيفية انقاص الوزن بتناول الشطة


    يعد تناول الطعام من أهم جوانب فقدان الوزن، حيث تلعب الأطعمة التي تختارها دورا رئيسيًا في مدى نجاح جهودك في إنقاص الوزن ، وكذلك مدى سرعتك في فقدان الوزن المطلوب. يمكن أن يكون الفلفل الحار طعاما فعالا لفقدان الوزن إذا أخترت أكثر المكونات المغذية وتناولته بدلا من السعرات الحرارية العالية والدهون المرتفعة.

     وعلى الرغم أن للشطة الحارة أضرار متعددة وأن كثرة تناولها قد يؤدي للإصابة بالبواسير، ولها أيضا أضرار علي المعدة ، ولكن علي الصعيد الأخر لها فوائد كثيرة للجسم وتزويد عملية الحرق في الجسم ومساعداتها الكبيرة علي خسارة الوزن فقط عند التناول منها بأعتدال .

    الشطة ومساعدتها لإنقاص الوزن

    تزيد من الأحساس بالشبع

    حيث أن توصل الباحثون إلى أن  في مركز الشبع يتكون من أعصاب متعددة حساسة لمادة "الكابسيسين" وهي المادة الموجوة  بالشطة، لذلك عندما تتأثر هذه الأعصاب بتناول الشطة الحارة ، فإن المخ يشعر بالشبع ويرسل رسائل للمعدة بإنه قد أكتفي بالطعام.

    تعمل علي تظبيط  الأنسولين


    فأنها تقاوم الشطة الحارة الخلل الناتج عن أرتفاع "الأنسولين" في الدم، فأن هذا  الهرمون مسؤول عن عملية أيض السكر في الدم وتخزين الدهون، وهذه العملية هي التي تساعد علي  أنقاص الوزن.

    الشطة تزيد من معدل الأيض الغذائي

    تتميز الشطة  الحار بتأثيرها الكبير في حرق السعرات الحرارية، ووجد الباحثون أن هذا الحرق يستمر نحو خمس ساعات تقريبا  بعد تناول الشطة الحارة في الطعام.

    الشطة تجعل للطعام مذاق خاص

    لا شك أن الشطة الحارة تكسب الطعام مذاقا خاصا وشهيا يمكن أن يخدع بها براعم التذوق الموجودة في اللسان عن نقص الدهون فيه، لذلك تساعده في الحد من مشكلة  تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية والدهون.

    الشطة تزيد من تأثير الرياضة في حرق الدهون

    تعمل الشطة على زيادة معدل حرق الدهون ومن معدل إستهلاك الأكسجين، ما يجعل ممارسة النشاط الرياضي أقوى في تأثيره على الجسم، وتضاعف كذلك من إفراز الجسم لهرمون "الإندروفين" الذي يفرزه الجسم في أثناء ممارسة الرياضة، ما يزيد من الإحساس بالراحة ويقلل التوتر ويحسن الحالة المزاجية.

    طرق أستخدام الشطة لإنقاص الوزن

    الشطة وعصير الليمون

    نحتاج إلي :
    • من 118 – 147 مل ماء فاترة
    • 1\2 كوب عصير ليمون
    • 1\4 ملعقة صغيرة شطة
    الطريقة :
    1. نحضر كوب نضع فيه الماء ونضيف لها الشطة وعصير الليمون.
    2. نقلبهم مع بعض لمدة ثواني حتي يمتزجوا جيدا.
    3. بعدها نشرب الخليط ، وممكن نضيف 1 ملعقة صغيرة عسل نحل لتخفيف من حدتها.
    4. نشرب حوالي من 6 – 12 كوباية من الخليط كل يوم لحرق اكبر قدر من السعرات الحرارية. 

    الشطة والجنزبيل بالليمون لانقاص الوزن

    نحتاج إلي:
    • 1\2 ملعقة صغيرة شطة
    • قطعة جنزبيل فريش صغيرة متقشر ومبشور
    • 4 كوب ماء مقطرة
    • 2 ملعقة كبير من عصير الليمون
    • 1 ملعقة كبيرة عسل

    الطريقة:
    1. في إناء علي النار نضع الماء ونضيف له الجنزبيل ونتركها علي النار لعدة دقائق.
    2. مع بداية غليان الماء نقلل النار ونتركها تغلي من 10-15 دقيقة.
    3. ثم نضيف الشطة إلي الماء ونتركها تغلي لمدة 2-3 دقائق.
    4. ثم نزيل الإناء من علي النار ونضيف إليه عصير الليمون ونقلب جيدا حتي يمتزج الليمون مع باقي المكونات.
    5. ثم أخيرا نضيف العسل للتحلية ونقلبهم جيدا.
    6. نشرب هذا الخليط يوميا مرة واحدة.

    الشطة مع خل التفاح لانقاص الوزن

    نحتاج إلي :
    • 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح
    • 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
    • كوب ماء ساخن
    • ملعقة كبيرة عسل
    • ذرة شطة
    • ملعقة صغيرة قرفة
    الطريقة :
    1. نضيف كل المكونات علي كوب الماء الساخن.
    2. نقلبهم حتي تتدوب القرفة والشطة في الماء جيدا.
    3. ثم نشرب الخليط، ومن الممكن نضيف لهم جنزبيل طازج فأنه يضيف فوائد كثيرة للخليط.
    4. نشرب الخليط مرة يوميا.

    هناك تعليقان (2):

    1. […] تناول الأطعمة الغنية بالبهارات والشطة والتوابل الحارة لأنها تزيد تهيج […]

      ردحذف
    2. I'm the business owner of JustCBD Store brand (justcbdstore.com) and I'm presently aiming to broaden my wholesale side of company. I really hope that someone at targetdomain give me some advice :) I considered that the best way to accomplish this would be to connect to vape companies and cbd retailers. I was hoping if anybody could suggest a qualified web-site where I can get CBD Shops B2B Marketing List I am presently examining creativebeartech.com, theeliquidboutique.co.uk and wowitloveithaveit.com. On the fence which one would be the most ideal selection and would appreciate any advice on this. Or would it be easier for me to scrape my own leads? Suggestions?

      ردحذف

    إعلان في أسفل التدوينة

    إتصل بنا

    نموذج الاتصال

    الاسم

    بريد إلكتروني *

    رسالة *