العناية بالشعر والتعامل الأمثل مع الشعر

يعد الحفاظ على شعرك أمرًا سهلاً نسبيًا بمجرد معرفة كيفية العناية به ، الشعر مصنوع من البروتين ، لذا فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي والاهتمام بالنظافة الجيدة هي أجزاء أساسية للحفاظ علي شعرك بمظهر حيوي جذاب.

فإذا كنتي تريدين شعراً جميلاً فإبدأي بغسله والعناية به بطرريقة صحيحة ، وتعلمي الطرق الصحية لتجفيفه وتصفيفه بالمنزل ، أخيرًا ، قوي بإجراء تغييرات صحية في نمط حياتك لدعم الشعر الصحي.

غسل الشعر

قللي عدد مرات غسل الشعر

يمكن لغسل الشعر بكثرة أن يتسبب بجفاف الشعر ، ويقلل من زيوته الطبيعية ، وقد يتلف شعرك ، حاولي غسل شعرك بالشامبو كل يومين أو مرتين أسبوعيًا على الأكثر

استخدمي شامبو لا يحتوي علي سلفات أو برابين

السلفات هي المواد الكيميائية التي تجعل الشامبو رغوي ، البارابين هي مواد حافظة تسبب تهيج ومشاكل في العين بعد الاستخدام لفترة طويلة ، كلتا هاتين المادتين ليستا صحيتين لشعرك ، لذا حاولي استخدام الشامبو ذو المطهرات الطبيعية.

كوني حذرًة عند استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي علي نسبة عالية من البروتين.

البروتين هو أساس الشعر الصحي لكن يمكن للكثير من البروتين أن يترك شعرك جافًا وهشًا ، استخدمي منتجات من مكونات متكافئة.

اشطفي شعرك بخل التفاح مرة كل شهر

يساعد ذلك على جعل شعرك يبدو أكثر لمعانًا ونظافة ، بالإضافة إلي أنه يساعد في التخلص من قشرة الشعر ، استخدمي ثلث كوب من خل التفاح إلى ثلثي الكوب من الماء الدافئ ، ثم اشطفي شعرك واغسليه كالمعتاد

يتمتع خل التفاح برائحة قوية ، ولكنه سيختفي بعد غسل شعرك بالشامبو.

ترطيب الشعر

البلسم لترطيب الشعر

استخدمي البلسم الذي يتناسب مع نوع شعرك ومشاكله ، من القواعد الأساسية للعناية الجيدة بشعرك أن تقومي بترطيبه في كل مرة تقومي بغسل شعرك بالشامبو ، بعد غسل الشعر بالشامبو طبقي كمية مناسبة من البلسم من منتصف الشعر حتي أطرافه ، انتظري لدقائق ثم قومي بغسل شعرك بالماء.

ماسك الشعر

استخدمي الزيوت الطبيعية ، زيت اللوز ، الخروع ، الزيتون ، جوز الهند واللافندر ، امزجي نسبًا متساوية من كل منهما ، وضعيه على الشعر واتركيه من ساعتين إلي أربع ساعات قبل الاستحمام ، كرري مرتين في الأسبوع.

تجفيف الشعر

قومي بتمشيط التشابك باستخدام مشط واسع الأسنان قبل التجفيف ، الشعر الرطب هش ويتكسر بسهولة ، لذا لا يجب تمشيطه أثناء ذلك ، بدلاً من ذلك ،افركي شعرك باستخدام بلسم يترك على الشعر ثم قومي بفكه بمشط واسع الأسنان ، سيؤدي ذلك إلى إزالة العقد وتنعيم شعرك دون المخاطرة بالتلف.

كبديل ، يمكنك استخدام أصابعك ، عندي التمشيط ابدأي من الأطراف واصعدي تدريجيا ، تأكدي من أن شعرك رطب كفاية قبل تمشيطه.

استخدمي منشفة من المايكرو فايبر بدلا من المنشفة العادية لتجفيف شعرك.

المناشف مصنوعة من قماش خشن للغاية ومضر بشعرك ، مما يسبب تجعد وتقصف الأطراف ، استخدمي منشفة من المايكرو فايبر فهي ألطف علي الشعر ، أو يمكنك حتي تجفيفه بإستخدام تيشيرت من القطن.

دعي الشعر يجف طبيعيا عندما تستطيعين

تجفيف شعرك بالهواء هو الخيار الأكثر صحة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يجف شعرك تمامًا ، لكن شعرك سيكون أكثر صحة على المدى الطويل.

حاولي عدم استخدام مجفف الشعر ، حيث يمكن أن تتسبب الحرارة الناتجة عن مجففات الشعر في تلف الشعر.

مجفف الشعر

قد يكون مجفف الشعر ضروريًا إذا كنت تقومين بتمليس شعرك أو تحتاجين إلى تجفيفه بسرعة ، إذا كنتي بحاجة إلى حرارة لتصفيف شعرك اضبطي مجفف الشعر علي حرارة متواسطة وليست عالية ، سوف يستغرق شعرك وقتًا أطول حتى يجف ، لكنه أقل ضررًا لشعرك.

قومي دائمًا برش شعرك بمنتج مقاوم للحرارة قبل أن تجففي شعرك ، هذا يساعد على منع أضرار الحرارة. 

تصفيف الشعر

لا تصففي شعرك كثيرا

يحفز تصفيف شعرك البصيلات التي تعزز النمو ، ولكن كثرة تصفيف الشعر في كثير من الأحيان ، سوف تتسبب في تلف جدائل شعرك مما يؤدي إلى تجعد وتقصف الأطراف

• صففي شعرك بشكل طبيعي ، وقللي من ضرر التصفيف
• تجنبي فرد الشعر أو تجعيده أو صبغه بشكل متكرر إن أمكن ، اذا اضطرت لذلك اجعليه شيئا عرضيا وليس دائما
• لا تستخدمى الأربطة المطاطية لسحب الشعر أو تصفيفه ، قد تؤدي الأربطة المطاطية إلي تمزيق الشعر
• حاولى ألابتعاد عن تسريحات الشعر التي تثبت أو تسحب الشعر بإحكام ، يمكن أن تتسبب أنماط الشعر المحكمة أو المشدودة في تلف الجذور ، أو الضغط على البصيلات

قصي شعرك بانتظام

أفضل طريقة للتخلص من الأطراف المقصفة هي قصها ، قومي بقص 1⁄4 بوصة (0.6 سم) من شعرك ، مرة كل 6 إلي 8 أسابيع

اتبعي نمط حياة صحي

تناولي الطعام الصحي

امنحي شعرك الكمية المناسبة من الفيتامينات ، بما أن الشعر مصنوع من البروتينات ، تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالبروتين الخالي من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ، يضمن النظام الغذائي الصحي شعرًا يبدو بشكل أفضل

ما تأكلينه لن يكون له أثر فوري على الشعر ، ولكنه سيساعد مع مرور الوقت علي نموه وتحسين مظهره

حافظي علي رطوبة جسمك

اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء أو السوائل الأخرى كل يوم للحفاظ على رطوبة جسمك ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاستمتاع بأطعمة مثل الحساء والفواكه والخضروات التي توفر السوائل ، يساعد ذلك في الحفاظ على صحة جسمك وشعرك.

الماء هو الخيار الأفضل ، ولكن يمكنك أيضًا الحفاظ على الرطوبة مع الشاي والعصير والمشروبات الأخرى.

تخلصي من التوتر في حياتك

ستمنع الضغوط الجسدية والعقلية شعرك من الاحتفاظ بقوته ، فيمكن أن يسبب الإجهاد تساقط الشعر لذا حاولي ألا تدعي التوتر يتغلب عليكي ، هذا يعني إيجاد منافذ عاطفية صحية لضغوطك مثل اليوجا ، ركوب الدراجات ، التأمل ، أو أشكال أخرى من التمارين الرياضية التي تناسبك.