كيفية الاهتمام بالتغذية أثناء علاج الأورام

دليلك الشامل للحفاظ على صحتك وقوتك خلال رحلة العلاج

يعتبر الاهتمام بالتغذية جزءًا لا يتجزأ من رحلة علاج الأورام، فهو يلعب دورًا حيويًا في دعم الجسم، تقوية المناعة، وتحسين الاستجابة للعلاج. قد يواجه المريض العديد من التحديات الغذائية بسبب الآثار الجانبية للعلاج مثل فقدان الشهية، الغثيان، أو تغير حاسة التذوق. يقدم هذا المقال حلولًا عملية وخطوات دقيقة لمواجهة هذه التحديات، مما يساعد على الحفاظ على حالة غذائية جيدة وقوة بدنية ضرورية للتغلب على المرض. سنتناول الموضوع من كافة جوانبه لنقدم لك طرقًا متعددة وفعالة.

أهمية التغذية السليمة لمرضى الأورام

لماذا تعتبر التغذية جزءًا أساسيًا من العلاج؟

التغذية الجيدة أثناء علاج الأورام ليست رفاهية بل ضرورة قصوى. يحتاج الجسم إلى سعرات حرارية وعناصر غذائية إضافية، خاصة البروتين، لإصلاح الأنسجة السليمة التي قد تتضرر بفعل العلاج الكيماوي أو الإشعاعي. النظام الغذائي المتوازن يساعد في الحفاظ على مخزون الطاقة في الجسم، ويمنع انهيار العضلات، ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى عن طريق دعم جهاز المناعة. التغذية السليمة تمنحك القوة اللازمة لتحمل جرعات العلاج بشكل أفضل وتساهم في تقليل شدة الآثار الجانبية، مما ينعكس إيجابيًا على جودة حياتك خلال هذه الفترة الصعبة.

إضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى توقف العلاج أو تأجيله، وهو ما لا يرغب به أي مريض. عندما يكون الجسم ضعيفًا، تصبح قدرته على محاربة المرض والتعافي أبطأ. لذلك، فإن استشارة أخصائي تغذية علاجية متخصص في حالات الأورام يعتبر خطوة ذكية لوضع خطة غذائية شخصية تناسب حالتك ونوع العلاج الذي تتلقاه. هذا يضمن حصولك على كل ما تحتاجه للبقاء قويًا ومواصلة رحلتك العلاجية بأفضل حال ممكن.

استراتيجيات عملية للتعامل مع تحديات التغذية

التعامل مع فقدان الشهية

فقدان الشهية هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا. لمواجهته، تخلى عن فكرة الوجبات الثلاث الكبيرة التقليدية. بدلًا من ذلك، تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم، كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. اجعل الوجبات غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية. يمكنك إضافة مسحوق الحليب أو البروتين إلى الحساء والمشروبات، أو تناول المكسرات والأفوكادو. احتفظ بوجبات خفيفة صحية في متناول يدك دائمًا مثل الزبادي، الفواكه، أو ألواح الجرانولا. تناول الطعام في أوقات شعورك بأكبر قدر من الجوع، حتى لو لم يكن وقت الوجبة المعتاد.

مواجهة الغثيان والقيء

لمكافحة الغثيان، اختر الأطعمة الجافة والخفيفة مثل البسكويت المملح، الخبز المحمص، أو الأرز المسلوق. تجنب الأطعمة الدسمة، المقلية، أو ذات الروائح القوية التي قد تثير الغثيان. تناول وجباتك ببطء واشرب السوائل بين الوجبات بدلًا من شربها أثناء تناول الطعام. يمكن أن يساعد شاي الزنجبيل أو النعناع في تهدئة المعدة. من المهم أيضًا تناول الطعام في غرفة جيدة التهوية وتجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل. إذا وصف لك الطبيب أدوية مضادة للغثيان، فتناولها حسب التوجيهات قبل مواعيد الوجبات.

التغلب على تغيرات حاسة التذوق والشم

إذا شعرت أن الطعام له طعم معدني، حاول استخدام أدوات مائدة بلاستيكية بدلًا من المعدنية. قم بنقع اللحوم والدواجن في تتبيلات ذات نكهة حلوة أو حامضة مثل عصير الفاكهة أو صلصة الصويا. إذا كان الطعام يبدو بلا طعم، أضف التوابل والأعشاب القوية مثل الريحان، الأوريجانو، أو مسحوق الثوم لتعزيز النكهة. يمكن أن تساعد الأطعمة الباردة أو بدرجة حرارة الغرفة في تقليل النكهات غير المرغوب فيها. غسل الفم بالماء والملح وصودا الخبز قبل الأكل يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين حاسة التذوق مؤقتًا.

بناء نظام غذائي متوازن وداعم

البروتينات: لبنات بناء الجسم

البروتين ضروري لإصلاح الخلايا وبناء الأنسجة وتقوية جهاز المناعة. ركز على تضمين مصدر بروتين في كل وجبة رئيسية ووجبة خفيفة. تشمل المصادر الممتازة اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن. بالنسبة للمصادر النباتية، تعتبر البقوليات مثل العدس والفول والحمص، بالإضافة إلى المكسرات والبذور والتوفو، خيارات رائعة. إذا كنت تجد صعوبة في تناول كمية كافية من البروتين، يمكن أن تكون مخفوقات البروتين حلاً سهلًا ومغذيًا.

الكربوهيدرات: مصدر الطاقة الأساسي

الكربوهيدرات هي وقود الجسم الأساسي وتوفر الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية ودعم وظائف الجسم. اختر الكربوهيدرات المعقدة التي توفر طاقة مستدامة وأليافًا، مثل خبز الحبوب الكاملة، الشوفان، الأرز البني، الكينوا، البطاطا، والذرة. تساعد الألياف الموجودة في هذه الأطعمة على تنظيم عملية الهضم ومنع الإمساك، وهو عرض جانبي شائع لبعض علاجات السرطان ومسكنات الألم. تجنب السكريات البسيطة والمصنعة التي قد تسبب تقلبات في مستويات الطاقة.

عناصر إضافية وحلول عملية

أهمية شرب السوائل والحفاظ على الترطيب

الحفاظ على رطوبة الجسم أمر حيوي، خاصة إذا كنت تعاني من القيء أو الإسهال. الجفاف يمكن أن يسبب التعب والصداع ويزيد من تفاقم الآثار الجانبية. اهدف إلى شرب 8 إلى 12 كوبًا من السوائل يوميًا. الماء هو الخيار الأفضل، ولكن يمكنك أيضًا تناول الحساء الصافي، عصائر الفاكهة المخففة، وشاي الأعشاب. حاول أن تشرب كميات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من كميات كبيرة دفعة واحدة. احتفظ بزجاجة ماء بجانبك لتذكيرك بالشرب باستمرار.

متى تحتاج إلى المكملات الغذائية؟

في بعض الحالات، قد يكون من الصعب الحصول على جميع العناصر الغذائية من الطعام وحده. قد يوصي طبيبك أو أخصائي التغذية بمكملات الفيتامينات أو المعادن أو المشروبات الغذائية السائلة لتعويض أي نقص. من المهم جدًا عدم تناول أي مكملات غذائية دون استشارة فريقك الطبي أولاً. بعض المكملات، خاصة مضادات الأكسدة بجرعات عالية، قد تتداخل مع فعالية العلاج الكيماوي أو الإشعاعي. استشر طبيبك دائمًا للحصول على توصية آمنة ومناسبة لحالتك الصحية.