محتوى المقال
كيفية تفعيل الوضع الليلي في اللابتوب
دليلك الشامل لتخفيف إجهاد العين وتحسين تجربة الاستخدام
يُعد الوضع الليلي، أو ما يُعرف بالوضع الداكن (Dark Mode)، ميزة أساسية متوفرة في معظم أنظمة التشغيل الحديثة والتطبيقات. تهدف هذه الميزة إلى تقليل كمية الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة، والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة العين وأنماط النوم، خاصة عند استخدام الأجهزة في البيئات ذات الإضاءة المنخفضة. كما يساعد الوضع الليلي في توفير طاقة البطارية لأجهزة اللابتوب المزودة بشاشات OLED.
تفعيل الوضع الليلي على لابتوبك ليس مجرد تفضيل جمالي؛ إنه قرار ذكي يساهم في حماية عينيك وتوفير تجربة بصرية أكثر راحة. ستجد في هذا الدليل خطوات عملية ومفصلة لتفعيل هذه الميزة على مختلف أنظمة التشغيل الشائعة، بالإضافة إلى نصائح إضافية للاستفادة القصوى منها. سواء كنت تستخدم ويندوز، ماك، أو لينكس، سنقدم لك الطرق المتاحة لتفعيل الوضع الليلي والاستمتاع بفوائده المتعددة.
تفعيل الوضع الليلي في ويندوز (Windows)
يوفر نظام التشغيل ويندوز خيارات متعددة لتفعيل الوضع الليلي، مما يتيح للمستخدمين تخصيص تجربتهم البصرية. يمكنك الوصول إلى هذه الإعدادات بسهولة وتعديلها لتناسب احتياجاتك اليومية. إليك الخطوات التفصيلية لتفعيل الوضع الليلي في نظام ويندوز.
عبر إعدادات العرض
تُعتبر هذه الطريقة هي الأكثر شيوعًا وتوفر تحكمًا كاملاً في إعدادات الوضع الليلي. اتبع الخطوات التالية لتفعيلها:
1. انقر بزر الماوس الأيمن على أي مساحة فارغة في سطح المكتب.
2. اختر “إعدادات العرض” (Display settings) من القائمة المنسدلة.
3. في نافذة الإعدادات، ابحث عن قسم “الألوان” (Color) أو “الضوء الليلي” (Night light).
4. قم بتشغيل مفتاح “الضوء الليلي” (Night light) إلى وضع “تشغيل” (On).
5. يمكنك النقر على “إعدادات الضوء الليلي” (Night light settings) لتخصيص درجة حرارة اللون وجدولة تشغيل الميزة تلقائيًا. يُنصح بضبط درجة الحرارة اللونية إلى مستوى مريح يقلل من اللون الأزرق دون التأثير سلبًا على وضوح المحتوى.
باستخدام مركز الإجراءات السريع
لتفعيل أسرع للوضع الليلي، يمكنك استخدام مركز الإجراءات (Action Center) في ويندوز. هذه الطريقة مثالية للتبديل السريع بين الوضعين أثناء العمل.
1. انقر على أيقونة مركز الإجراءات الموجودة في الزاوية السفلية اليمنى من شريط المهام (تبدو كفقاعة محادثة أو مربع إشعار).
2. ابحث عن زر “الضوء الليلي” (Night light) بين الأزرار السريعة.
3. انقر عليه مرة واحدة لتفعيله، ومرة أخرى لإلغاء تفعيله. إذا لم تجده، قد تحتاج إلى النقر على “توسيع” (Expand) لعرض المزيد من الأزرار.
تذكر أن هذا الزر يعمل كاختصار سريع للتشغيل والإيقاف، ولكن التخصيص الكامل يتم عبر إعدادات العرض كما هو موضح في الطريقة الأولى.
تفعيل الوضع الليلي في ماك (macOS)
يقدم نظام التشغيل ماك ميزة مشابهة تسمى “نايت شيفت” (Night Shift)، والتي تعمل على تعديل ألوان الشاشة لتصبح أكثر دفئًا عند حلول الظلام، مما يقلل من إجهاد العين ويحسن جودة النوم. تفعيل هذه الميزة أمر بسيط ومباشر.
باستخدام إعدادات الشاشة
هذه هي الطريقة الأساسية لتفعيل وإدارة ميزة نايت شيفت في نظام ماك. اتبع الخطوات التالية:
1. انقر على أيقونة “تفضيلات النظام” (System Preferences) في شريط Dock أو من قائمة Apple.
2. اختر “شاشات العرض” (Displays).
3. انتقل إلى علامة التبويب “Night Shift”.
4. يمكنك تفعيل “تشغيل الآن” (Turn On Now) لتفعيل الميزة فورًا.
5. لجدولة تشغيل نايت شيفت تلقائيًا، تأكد من أن خيار “مجدول” (Scheduled) محدد، ثم اختر من الغروب إلى الشروق (Sunset to Sunrise) أو قم بتعيين أوقات مخصصة (Custom Schedule) لبداية ونهاية تشغيل الميزة.
6. يمكنك أيضًا سحب شريط التمرير “درجة حرارة اللون” (Color Temperature) لضبط مدى دفء الألوان عند تفعيل نايت شيفت. كلما سحبت الشريط نحو اليمين، زادت دفء الألوان وقلت كمية الضوء الأزرق.
جدولة الوضع الليلي
لضمان تجربة استخدام مريحة، يفضل جدولة نايت شيفت ليعمل تلقائيًا في الأوقات التي تحتاج فيها إلى تقليل التعرض للضوء الأزرق، مثل ساعات المساء. يتيح لك نظام ماك خيارين رئيسيين للجدولة.
1. من الغروب إلى الشروق: يقوم النظام تلقائيًا بتفعيل نايت شيفت عند غروب الشمس في موقعك وإيقافه عند شروقها. يعتمد ذلك على خدمات الموقع لتحديد الأوقات الصحيحة.
2. جدول مخصص: يمكنك تحديد وقت بدء ووقت نهاية محددين لتفعيل نايت شيفت. هذه الميزة مفيدة إذا كنت تفضل أوقاتًا معينة لا تتوافق تمامًا مع أوقات الغروب والشروق الطبيعية.
تأكد من اختيار الخيار الأنسب لروتينك اليومي لتعظيم فوائد الوضع الليلي على صحة عينيك ونومك.
تفعيل الوضع الليلي في لينكس (Linux)
تختلف طريقة تفعيل الوضع الليلي في أنظمة لينكس باختلاف بيئة سطح المكتب التي تستخدمها، حيث توفر معظم البيئات الحديثة ميزات مدمجة لذلك. بالإضافة إلى ذلك، تتوفر أدوات طرف ثالث يمكن استخدامها في أي توزيعة لينكس.
في بيئة GNOME
تُعد بيئة GNOME واحدة من أكثر بيئات سطح المكتب شيوعًا في لينكس، وتوفر ميزة “الضوء الليلي” (Night Light) المدمجة.
1. افتح “الإعدادات” (Settings) من قائمة التطبيقات.
2. اختر “شاشات العرض” (Displays) من القائمة الجانبية.
3. انتقل إلى علامة التبويب “الضوء الليلي” (Night Light).
4. قم بتشغيل مفتاح “الضوء الليلي” (Night Light) إلى وضع “تشغيل” (On).
5. يمكنك جدولة تفعيل الضوء الليلي تلقائيًا باختيار “من الغروب إلى الشروق” (Sunset to Sunrise) أو تحديد أوقات مخصصة (Manual Schedule).
6. استخدم شريط التمرير لضبط “درجة حرارة اللون” (Color Temperature) لتناسب تفضيلاتك.
في بيئة KDE Plasma
تستخدم بيئة KDE Plasma ميزة تسمى “اللون الليلي” (Night Color) التي تؤدي نفس الوظيفة.
1. افتح “إعدادات النظام” (System Settings).
2. اختر “شاشات العرض والشاشات” (Display and Monitor).
3. انتقل إلى علامة التبويب “اللون الليلي” (Night Color).
4. قم بتمكين “تنشيط اللون الليلي” (Activate Night Color).
5. يمكنك ضبط “درجة حرارة اللون” (Color Temperature) وتحديد جدول زمني لتمكين الميزة تلقائيًا (مثل من الغروب إلى الشروق أو أوقات مخصصة).
أدوات الطرف الثالث (Redshift)
إذا كانت بيئة سطح المكتب لديك لا تحتوي على ميزة مدمجة للوضع الليلي، أو كنت تفضل خيارات تخصيص أكثر، فإن Redshift هو حل ممتاز ومتاح لمعظم توزيعات لينكس.
1. التثبيت: افتح الطرفية (Terminal) وقم بتثبيت Redshift باستخدام مدير الحزم الخاص بتوزيعتك. على سبيل المثال، في توزيعات أوبونتو/دبيان: sudo apt install redshift
2. التشغيل: بعد التثبيت، يمكنك تشغيل Redshift ببساطة عن طريق كتابة redshift في الطرفية. سيقوم بتعديل درجة حرارة اللون بناءً على موقعك الجغرافي والوقت من اليوم.
3. التخصيص: لضبط الإعدادات بشكل دائم أو تخصيصها، يمكنك إنشاء ملف إعدادات Redshift في مجلدك الرئيسي: ~/.config/redshift.conf. مثال لمحتوى الملف:
[redshift]
temp-day=6500
temp-night=4500
transition=1
gamma=0.8:0.7:0.8
location-provider=geoclue2
حيث temp-day هي درجة الحرارة أثناء النهار و temp-night هي درجة الحرارة أثناء الليل. كلما قل الرقم، زادت دفء الألوان.
4. التشغيل عند بدء التشغيل: لضمان عمل Redshift تلقائيًا عند بدء تشغيل النظام، يمكنك إضافته إلى تطبيقات بدء التشغيل الخاصة ببيئة سطح المكتب لديك.
نصائح إضافية لاستخدام الوضع الليلي بفعالية
لتحقيق أقصى استفادة من الوضع الليلي وضمان راحة عينيك، هناك بعض النصائح والإعدادات الإضافية التي يمكنك تطبيقها. هذه النصائح تساعد على التكامل الأمثل للوضع الليلي في روتين استخدامك اليومي.
تعديل درجة الحرارة اللونية
ليست كل الشاشات متشابهة، وقد تختلف حساسية عينيك للضوء. لذلك، من المهم تخصيص درجة الحرارة اللونية للوضع الليلي. ابدأ بتجربة إعدادات مختلفة حتى تجد الدرجة التي تشعر معها بأكبر قدر من الراحة البصرية، والتي تقلل من وهج الشاشة دون جعل الألوان تبدو غير طبيعية بشكل مفرط. الهدف هو تقليل الضوء الأزرق مع الحفاظ على وضوح المحتوى.
توقيتات التشغيل التلقائي
الجدولة التلقائية للوضع الليلي هي أفضل طريقة لضمان استمرارية حماية عينيك. قم بتعيين الوضع الليلي للتشغيل تلقائيًا عند حلول الظلام أو قبل ساعة أو ساعتين من موعد نومك المعتاد. هذا يساعد جسمك على البدء في إنتاج الميلاتونين (هرمون النوم) بشكل طبيعي، مما يحسن جودة نومك. وتأكد من إيقافه تلقائيًا عند شروق الشمس أو في الصباح الباكر.
الوضع الليلي في التطبيقات والمتصفحات
تفعيل الوضع الليلي على مستوى نظام التشغيل لا يعني بالضرورة تفعيله في جميع التطبيقات والمتصفحات. العديد من التطبيقات الشهيرة (مثل متصفحات الويب، برامج تحرير النصوص، وتطبيقات التواصل الاجتماعي) لديها إعداداتها الخاصة للوضع الداكن. تأكد من تفعيل الوضع الداكن في التطبيقات التي تستخدمها بكثرة لضمان تجربة متكاملة ومريحة للعين. هذا يقلل من الصدمة البصرية عند التبديل بين التطبيقات.
تأثير الوضع الليلي على البطارية
بالنسبة لأجهزة اللابتوب المزودة بشاشات OLED، يمكن أن يساهم الوضع الليلي في توفير كبير في طاقة البطارية. يعود ذلك إلى أن وحدات البكسل السوداء في شاشات OLED لا تحتاج إلى إضاءة، وبالتالي تستهلك طاقة أقل. بينما في شاشات LCD التقليدية، يكون تأثير الوضع الليلي على البطارية أقل وضوحًا، لكن الفائدة الأساسية تبقى في راحة العين.
باتباع هذه الخطوات والنصائح، ستتمكن من تفعيل الوضع الليلي على لابتوبك بفعالية وتحسين راحتك البصرية بشكل ملحوظ. استمتع بتجربة استخدام أكثر راحة وصحة لعينيك، خاصة خلال ساعات المساء المتأخرة.
