التغلب على الانفلونزا ونزلات البرد

كيف تتغلب على الانفلونزا وتحمي نفسك

إنه الوقت من العام الذي يكون فيه اعتقاد الجميع سليمًا - إنه موسم الإنفلونزا.
أردنا معرفة المزيد حول ما يمكن توقعه من موسم الإنفلونزا هذا العام ، وما هي الخطوات التي يجب اتخاذها للبقاء في صحة جيدة ، أو العودة إلى الصحة الجيدة , إليكم ما قاله جورج فيرناداكيس ، كبير المحررين في "إنفري هيلث".

هل لديك أي توقعات لمدى سوء موسم الانفلونزا لعام 2019؟

تختلف شدة موسم الإنفلونزا ، ومن الصعب التنبؤ بمدى شدتها , من المؤكد أن نشاط الإنفلوانزا في جميع أنحاء البلاد قد ارتفع ، ومن المتوقع أن يستمر في الزيادة في يناير وفبراير.

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، كان عدد الأمراض المرتبطة بالأنفلونزا خلال موسم الأنفلونزا 2017-2018 هو الأعلى منذ وباء إنفلونزا الخنازير لعام 2009. كانت هناك فترة طويلة من نشاط انفلونزا عالية حول هذا الوقت من العام الماضي ، وظلت عالية خلال شهر مارس.

متى نتوقع موسم الأنفلونزا ان يصل إلى ذروته؟

يحدث نشاط الأنفلونزا الموسمية عادةً في الفترة بين أكتوبر ومايو ، على الرغم من أن فيروسات الأنفلونزا تستمر طوال العام عادة ، يصل موسم الأنفلونزا بين شهري ديسمبر وفبراير.

هل فات الأوان للحصول على الأنفلونزا؟

وكلما أسرعتم في تلقي اللقاح ، كان ذلك أفضل لأنه يستغرق بضعة أسابيع ليصبح فعالاً بشكل كامل , ومع ذلك ، على الرغم من أننا في موسم الإنفلونزا هذا ، لم يفت الأوان للحصول على اللقاح , لا يضمن اللقاح المناعة ، ولكنه قد يقلل من حدة الأعراض إذا أصبت بالمرض.

من هو الأكثر عرضة لمرض الانفلونزا ؟

هناك أشخاص معينون أكثر عرضة لمضاعفات خطيرة أثناء موسم الإنفلونزا. ويشمل ذلك الأطفال الصغار وكبار السن والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية كامنة أو ضعف أجهزة المناعة.

كيف يمكن أن يظل الناس أصحاء ، أو يقللون من خطر الإصابة بالمرض؟

لا يمكنك دائمًا تجنب الإصابة بالمرض ، ولكن هناك خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر. أولا ، الحصول على اللقاح. النظافة الشخصية الجيدة هي أيضا مهمة جداً , غسل يديك بشكل صحيح يساعد على منع انتشار الجراثيم , توصي مراكز التحكم في الأمراض (CDC) بغسل يديك لمدة لا تقل عن 20 ثانية في المرة الواحدة .

نصائح للبقاء خالياً من الأنفلونزا عندما يصاب شخص ما في منزلك؟

من الواضح أن أفضل طريقة لحماية نفسك هي تجنب الأشخاص المرضى , ولكن ، كما تشير مراكز السيطرة على الأمراض ، يمكن لشخص مصاب بالأنفلونزا أن يصيب الآخرين قبل أن تظهر عليه الأعراض ويصل إلى عدة أيام بعد مرضه .

يجب عليك دائمًا تغطية الأنف والفم عند العطس أو السعال , أيضا ، تأكد من تطهير السطوح التي قد تكون ملوثة , إذا كنت مريضًا بالفعل ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض البقاء في المنزل بعد 24 ساعة على الأقل من تهدئة أي حمى .

كيف يمكنك معرفة الفرق بين الأنفلونزا أو نزلات البرد؟

قد يكون امراض الإنفلونزا أو نزلات البرد الشائعة أمرًا صعبًا نظرًا لأنها تشترك في العديد من الأعراض. تميل أعراض البرد إلى أن تكون أكثر اعتدالا وتحسن في غضون أسبوع إلى 10 أيام. يمكن أن تستمر أعراض الإنفلونزا لفترة أطول ، وتكون أكثر حدة ، وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الالتهاب الرئوي.

الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا وطرق الوقاية منها

أي معلومات أخرى مهمة يجب أن يعرفها الناس في موسم الإنفلونزا ؟
من المهم أن تتذكر أن أسوأ موسم للإنفلونزا ربما لا يزال قادمًا, تقول مراكز السيطرة على الأمراض أن هناك فرصة أكبر من 95٪ لأن أعلى نشاط للإنفلونزا سيحدث بحلول نهاية فبراير.

لذا ، يجب أن يحصل الناس على اللقاحات إذا لم يفعلوا ذلك بالفعل ، واتخاذ خطوات لتقليل تعرضهم للجراثيم ، والذهاب إلى طبيب إذا كان لديهم أعراض شبيهة بأعراض الانفلونزا ، وهم معرضون لخطر كبير للمضاعفات.

واخيراً .. نحن How بالعربية نتمنى لكم دوام الصحة .