التعامل مع تفشي فيروس كورونا بأفضل طريقة

مع الأخبار المليئة بقصص مخيفة عن فيروس كورونا الجديد ، COVID-19 ، من السهل أن تشعر بالقلق.
من الطبيعي أن يكون لديك بعض القلق بشأن أي تفشي كبير للأمراض ، وأنت لست وحدك في الشعور بالقلق.
في الوقت نفسه ، لا داعي للقلق على الأرجح ، خاصة إذا كنت تتبع بالفعل نصيحة مركز السيطرة على الأمراض لحماية نفسك. لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتهدئة مخاوفك

كيف تتفاعل مع الأخبار 

احصل على معلوماتك من مصادر جديرة بالثقة

من المحتمل أنك ترى الكثير من القصص حول فيروس كورونا المستجد ، وقد يحتوي بعضها على معلومات غير دقيقة أو قديمة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تواجه بعض الخرافات على وسائل التواصل الاجتماعي. لضمان حصولك على معلومات دقيقة ومعقولة ، التزم بالمصادر الموثوقة مثل تقارير وزارة الصحة ومنظمة الصحة العالمية
يمكنك الحصول علي أحدث معلومات منظمة الصحة العالمية حول تفشي فيروس كورونا المستجد COVID-19 من هنا

قلل عدد مرات التحقق من تحديثات الأخبار لمرة أو مرتين يوميًا

من الجيد أن تبقى على اطلاع دائم ، إلا أن القراءة أو مشاهدة تحديثات الأخبار باستمرار يمكن أن تصبح مربكة بسرعة ، بدلاً من ذلك ، حدد وقتًا محددًا للتحقق من وجود تحديثات حتى لا تفكر في الفيروس طوال اليوم. لا تزور مواقع إخبارية أو تشغل الأخبار خارج هذه الأوقات ، وتجنب وسائل التواصل الاجتماعي إذا كنت ترى الكثير من التحديثات هناك

ركز على حقيقة أن معظم الحالات خفيفة وتعافي معظم الناس

من المحتمل أن تبدو التقارير حول فيروس كورونا مخيفة للغاية ، لذلك من المفهوم أنك ستخاف. ومع ذلك ، فإن 80٪ من الحالات خفيفة ، ولا يدرك بعض الأشخاص حتي أنهم مرضى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم الأشخاص الذين يمرضون جدًا يتحسنون ، لذا حاول ألا تقلق. أخيرًا ، بعض المناطق ليس لديها أي حالات مؤكدة ، لذلك قد لا تكون معرضًا للخطر على الإطلاق
يسبب COVID-19 أعراضًا تنفسية مثل الحمى والسعال وضيق التنفس ، على غرار نزلات البرد أو الأنفلونزا
تعد حالات الإصابة بفيروس كورونا نادرة في الأطفال ، لذلك لا داعي للقلق بشكل خاص بشأن مرض أطفالك. مع الإجراءات الوقائية ، مثل غسل اليدين ، يكون الأطفال في خطر منخفض
إذا كنت هادئًا وتلتزم بمشاركة المعلومات الواقعية ، يمكنك أن تكون مثالًا جيدًا للآخرين وتساعد على منع انتشار الذعر والقلق.

احمي نفسك من العدوى

التباعد الاجتماعي للمساعدة في منع انتشار COVID-19

الابتعاد الاجتماعي (أوالابتعاد الجسدي) يعني الحد من الاتصال مع الآخرين. ابق في المنزل قدر الإمكان ، ولا تخرج إلا لأشياء مثل تسوق البقالة أو الذهاب إلى العمل. بالإضافة إلى ذلك ، اسأل عما إذا كان من الممكن القيام بعملك في المنزل
ركز على الاستمتاع أثناء وجودك في المنزل. يمكنك ممارسة ألعاب الطاولة أو مشاهدة الأفلام أو طهي وجبات جديدة  أو القراءة أو صنع شيء مبتكر
لا يعني الابتعاد الاجتماعي أنه يجب عليك تجنب كل الاختلاط بالآخرين! ابق على اتصال مع الأصدقاء والعائلة عبر الهاتف أو الدردشة المرئية أو وسائل التواصل الاجتماعي أو تطبيقات المراسلة

اغسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون

أبعد يديك عن عينيك وأنفك وفمك

الابتعاد مسافة كافية عن الآخرين 

احصل على قسط وافر من النوم وتناول طعامًا جيدًا للحفاظ على نظام المناعة لديك قويًا

اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من الحمى أو السعال أو ضيق التنفس