نقص المناعة أسباب وعلاج ضعف المناعة

أهم جهاز في جسم الإنسان، لأنه هو الوسيلة التي يستطيع بها الجسم المدافعة بها عن نفسه ضد إي أجسام غريبة تخترقه مثل الفيروسات، الجراثيم، البكتيريا المسببة للأمراض. 

ومن أهم الفيروسات التي أنتشرت هذه الأيام هي فيروس كورونا والتي يعتمد علاجها علي تقوية المناعة ، لذلك من خلال موضوعنا سنتعرف على أعراض نقص المناعة وأسبابها وطرق التعامل معها.

التعرف علي الجهاز المناعي

اولا يجب معرفة الجهاز المناعي وكيفية القيام بمهامه داخل الجسم ، حيث أنه يتكون من مجموعة خطوط دفاعي

الخط الدفاعي الاول

خط دفاعي فطري موجود مع الأنسان منذ بداية ولادته ويتكون من :

1. الجلد: يعتبر حاجز ضد دخول الميكروبات المسببة للأمراض داخل الجسم.
2. الأغشية المخاطية: مثل الأنف، والفم ينتجان مادة مخاطية لزجة بيلتصق بيها الميكروبات المختلفة.
3. العصارة الهضمية داخل المعدة: تتميز بدرجة حموضة عالية، تساعد على قتل معظم البكتيريا التي من الممكن أن تكون موجودة داخل الطعام.
4. اللعاب: يساعد على تقليل كمية البكتيريا ومسببات الأمراض الموجودة داخل الفم.

الخط الدفاعي التاني

خط دفاعي يتطور مع نمو الإنسان، فإذا كانت الميكروبات أستطاعت التعدي من خط الدفاع الأول، في هذه الحالة تواجه خط الدفاع التاني، أنه يزود الجسم بالمقاومة والمناعة من الامراض المختلفة ويتكون من:

1. جميع خلايا الدم البيضاء المتخصصة في دفاع عن الجسم ضد العدوى.
2. الجهاز اللمفاوي الذي يتكون من الأوعية التي تحتوي على الخلايا الليمفاوية المتخصصة، التي تهاجم الفيروسات ومسببات الأمراض مع بداية دخولها للجسم، بالأضافة أنها تكون الأجسام المضادة التي تساعد على تدمير الفيروسات إذا أخترقت الجسم.

أسباب ضعف المناعة

• من الممكن أن يكون سبب التعرض لمرض معين يضعف الجهاز المناعي، أو التعرض لأنواع معينة من السرطانات التي تهاجم الجهاز المناعي مثل سرطان الغدد اللمفاوية، الورم النخاعي، سرطان الدم "اللوكيميا".
• التعرض لحروق شديدة.
• مرض السكر.
•  سوء التغذية.
• العلاج الكيميائي والأشعاعي مثل الذي يتعرض له مرضى السرطان.
•  أستئصال الطحال .
• كما أن من الأسباب الهامه قلة النوم او عدم النوم لساعات كافية يمكن أنه يقلل من مناعة الجسم أيضا، ومع التقدم في السن جهاز المناعة يبدأ في الضعف لأن بعض أجهزة الجسم التي تنتج خلايا الدم البيضاء تبدأ أنها تتقلص عند وصلها لسن معين، وبهذا يضعف جهاز المناعة في الجسم.

نصائح عند ضعف المناعة

هناك أشياء من الممكن أن يمارسها إي شخص يعاني من نقص المناعة تساعده علي التعامل معها وتقويتها.

• وقت الحمام أو في المطبخ يمكن الجلوس بدل الوقوف لتقليل من الشعور بالتعب .
• أستهلاك الأطعمة الصحية التي تساعد على تقوية المناعة كالفواكة، الخضروات، الحبوب الكاملة، ومصادر البروتين الخالية من الدهون.
• تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على مواد كثيرة مضافة.
• تجنب الأطعمة النية اوغير مطبوخة جيدا .
• عدم تناول المكملات الغذائية الأ بعد أستشارة طبيب متخصص حتي يساعد في أختيار المناسب.
• ممارسة الرياضة بقدر الأمكان، لأن الرياضة تساعد على زيادة قدرة الجسم والطاقة وتقلل من التوتر الذي من الممكن يزيد من مشكلة ضعف المناعة، حيث أنه من الممكن ممارسة تمارين رياضية بسيطة من 5 – 10 دقايق وتكون جزء من الروتين اليومي، مثل المشي ، أو التمارين الرياضية البسيطة في البيت.
• حماية الجسم من العدوى بقدر الأمكان عن طريق لبس كمامة في الأماكن المزدحمة، وتجنب من الأساس التواجد في أماكن مزدحمة بالأخص في وقت أنتشار الأنفلونزا، والبعد عن المرضى، والنوم عدد ساعات كافية .
• غسل الأيدين بمياة دافية لمدة 20 ثانية قبل وبعد تجهيز وتناول الطعام.
• غسل الفواكه والخضروات جيدا تحت المياة الجارية، وتجنب أستخدام الصابون والمنظفات والكلور لتنظيفها.
• غسل الخضروات الورقية جيدا عن طريق غسل ورقة ورقة تحت مياة جارية.
• غسل غطيان الأطعمة المعلبة بالمياة والصابون قبل فتحها.