جاري تحميل ... هاو عربية How Arabia

إعلان الرئيسية

 


أخبار عاجلة

إعلان في أعلي التدوينة


    لعمل عصائر صحية هناك خيارات لا حصر لها لعمل العصائر الصحية في المنزل.
    ولكن ما الذي يميز الشخص "السليم" عن البقية؟ لا تستوفي المحلات من الآيس كريم أو الإصدارات الحادة الخالية من الدهون.
    يحتاج العصير الصحي إلى الحفاظ على رطوبة جسمك جيدا ويجب أن يتضمن البروتين وأنواع صحية من الكربوهيدرات والدهون الجيدة التي تغذي جسمك.
    من مشروبات الإفطار المليئة بالتوت إلى مشروبات الخضروات الخضراء ، أكتشفنا أفضل العصائر. إنها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، والأفضل من ذلك أنها تحتوي على نكهة جيدة ، في هذا المقال سنتعرف علي بعض منهم .

    طرق عمل العصائر الصحية

     عصير الفاكهة بزبدة الفول السوداني

    يقدم عصير زبدة الفول السوداني طاقة قديمة تدوم طويلا ، وهو وسيلة رائعة لبدء يومك.

    أبحث عن زبدة الفول السوداني الطبيعية التي لا تحتوي على سكر مضاف ولا تحتوي على زيوت مهدرجة.

    مكونات المستخدمة في عمل العصير :

    • 1 موزة
    • 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني الطبيعية
    • 1 كوب من  الحليب المفضل ، مثل اللوز أو حليب البقر قليل الدسم أو حليب الكتان.
    • مكعبات ثلج

    الطريقة المستخدمة في عمل عصير الفاكهة بزبدة الفول السوداني :

    1. ضعهم جميعا في الخلاط والنبض حتى يصبح  الخليط سلسا .
    2. ومن ثم يمكنك الاستمتاع بمذاق نكهة الموز وزبدة الفول السوداني.
    • طعمه رائع ، وسوف يمنحك الطاقة والعناصر الغذائية لجعل يومك يزداد أيضًا.

     عصير موز الصويا بالفراولة

    المكونات المستخدمة لعمل العصير :
    • موزة ناضجة ، مقطعة إلى شرائح سميكة
    • 2 كوب فراولة مقشر
    • 1 كوب حليب الصويا
    • 2 ملاعق طعام من العسل
    الطريقة المستخدمة في عمل عصير موز الصويا بالفراولة:
    1. في الخلاط ، امزجي الموز الناضج والفراولة وحليب الصويا والعسل.
    2. أدمجهم جيدا حتي يصبح الخليط ناعم.
    • حيث أن الصويا هو بديل صحي لمنتجات الألبان وغيرها من مصادر البروتين الدهني.
    • بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط فول الصويا بخفض الكوليسترول الضار ومعبأ بمضادات الأكسدة القوية.

    عصير التوت المضادة للأكسدة

    المكونات المستخدمة في عمل العصير  :
    • 1 كوب حليب لوز أصلي (أو ماء)
    • 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
    • 1 موزة مقشرة
    • 2 برتقال  مقشر
    • 2 كوب توت أزرق مجمد

    الطريقة المستخدمة في عمل عصير التوت  :

    1. أضف كل شيء إلى الخلاط بالترتيب المدرج.
    2. ودونها إلى القوام المطلوب.
    3. قدمها على الفور (إذا كنت تستخدم بذور الشيا ، ستصبح أكثر سمكا كما هي).
    • يحتوي التوت الأزرق علي مصدر قوة لمضادات الأكسدة.

     عصير التوت والأفوكادو

    المكونات المستخدمة في عمل العصير :

    • 1 حبة أفوكادو (مقشرة ومحفورة)
    • 3/4 كوب عصير برتقال
    • 3/4 كوب عصير توت
    • 1/2 كوب من التوت المجمد

    الطريقة المستخدمة في عمل عصير التوت والأفوكادو :

    1. أخلط جميع المكونات معا في الخلاط أو محضر الطعام حتى تصبح ناعمة.
    2. تصب في أكواب وتقدم.
    • قد يبدو هذا المزيج غريبا ، لكن الأفوكادو الكريمي يروض حموضة هذا العصير.
    • بالإضافة إلى كميات كبيرة من البوتاسيوم من الأفوكادو ، يوفر هذا المشروب فيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في مكافحة تطور أنواع معينة من السرطانات.

    عصير الطماطم الصحي

    المكونات المستخدمة في عمل العصير :
    • 2 طماطم ناضجة
    • 1/2 كوب عصير طماطم
    • 1/4 كوب عصير تفاح
    • 1/2 كوب جزر
    • 1/4 كوب كرفس
    • الصلصة الحارة (حسب الذوق)
    • 2 كوب ثلج

    الطريقة المستخدمة لعمل عصير الطماطم :

    1. في الخلاط ، أخلط الطماطم مع باقي المكونات .
    2. يمكنك إما مزج الثلج معه ، أو تقديم العصير على الثلج، هذا يعود إليك.
    • لا يوجد إنكار للخصائص الصحية للطماطم. معبأة بالفيتامينات A و C و K ، قد تعزز الطماطم البشرة الصحية وتحسن تنظيم سكر الدم وتحارب السرطان وتحسن الرؤية.

     عصير المانجو البابايا

    المكونات المستخدمة لعمل العصير :

    • 1 مانجو (مقشر وحفر)
    • 1 بابايا (مقشر ومبذر)
    • 2 كوب زبادي سادة
    • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
    • 3 ملاعق كبيرة العسل(حسب الذوق)
    • 1/4 ملعقة صغيرة خلاصة اللوز

    الطريقة المستخدمة لعمل عصير المانجو البابايا :

    1. ضع جميع المكونات في الخلاط وأخلط حتى تصبح ناعمة كالحرير .
    2. اسكبها في كأس وأستمتع.

    فوائد عصير المانجو البابايا

    • يساعد المانجو في عسر الهضم. 
    • تحتوي البابايا أيضا على إنزيمات تساعد على الهضم.
    • يوفر البابايا أيضا مصدرا رائعا للألياف.

     عصير بروتين مصل اللبن

    المكونات المستخدمة لعمل العصير :

    • 1 كوب زبادي
    • 1 كوب حليب 
    • 1 موزة
    • 1 مغرفة مسحوق بروتين مصل اللبن
    • 1/2 كوب ثلج

    الطريقة المستخدمة لعمل عصير بروتين مصل اللبن :

    1. خلط المزيج في الخلاط حتي يصبح قوامه سميك وممتزج جيدا .
    • هذا العصير "السموذي" غني بالبروتين والبوتاسيوم ، لذا فهو مشروب مثالي للرياضيين.
    • بروتين مصل اللبن يساعد على إصلاح وبناء العضلات ويوفر الطاقة.
    • هذا العصير طريقة رائعة للتزود بالوقود بعد التمرين الشاق.

    هناك تعليق واحد:

    1. I'm the manager of JustCBD label (justcbdstore.com) and I am currently trying to grow my wholesale side of company. I am hoping someone at targetdomain share some guidance ! I considered that the best way to do this would be to reach out to vape stores and cbd stores. I was really hoping if anybody could recommend a qualified website where I can buy Vape Shop B2B Business Data List I am presently examining creativebeartech.com, theeliquidboutique.co.uk and wowitloveithaveit.com. Unsure which one would be the very best choice and would appreciate any guidance on this. Or would it be much simpler for me to scrape my own leads? Suggestions?

      ردحذف

    إعلان في أسفل التدوينة

    إتصل بنا

    نموذج الاتصال

    الاسم

    بريد إلكتروني *

    رسالة *