جاري تحميل ... هاو عربية How Arabia

إعلان الرئيسية

 


أخبار عاجلة

إعلان في أعلي التدوينة

صحة وطبكيفية

كيفية تطويل الشعر بسرعة

     هل سبق لك أن قابلت امرأة كانت راضية عن شعرها؟ وأنا كذلك. غالبًا ما يرتبط الشعر بالجمال والجاذبية، وهذا هو السبب في أن معظم النساء يرغبن دائمًا في الحصول على القليل من الإضافات التي تساعد في تحويل شعرهن من جيد إلى رائع في هذه المقالة، سنلقي نظرة على 14 حيلة بسيطة ستعلمك كيف ينمو شعرك بشكل أسرع وأسمك وأقوى.

    نصائح لنمو أسرع للشعر

      دعونا نحاول أولاً أن نفهم كيف ينمو شعرنا. يتكون نمو الشعر من ثلاث مراحل - طور التنامي، والتراجع عن النمو، والتيلوجين. كل خصلة شعر لها مرحلة تطورها. مرحلة التنامي هي مرحلة النمو، وتستمر عادةً ما بين سنتين إلى ست سنوات. تأتي مرحلة التراجع بعد مرحلة التنامي، وهي مرحلة انتقالية أو تجديد لبصيلات الشعر. مرحلة التيلوجين هي مرحلة الراحة حيث يتوقف الشعر عن النمو. ينمو شعر الإنسان بمعدل ست بوصات في السنة.

    اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

    تعتمد صحة الشعر ، مثل باقي أجزاء الجسم، على التغذية التي تقدمها. في حين أن الشامبو والبلسم الجيد ضروريان للعناية بالشعر، إلا أنه ليس المطلب الوحيد. يتكون الشعر في الغالب من البروتين، وبالتالي يحتاج إلى البروتين للحفاظ على لمعانه. يعد النظام الغذائي المتوازن الغني بالبروتين والفيتامينات والمعادن أمرًا ضروريًا .

    لماذا هذا يعمل

    سيضمن النظام الغذائي الصحي حصول شعرك على كل القوت الذي يحتاجه لينمو طويلًا وقويًا ويحافظ على لمعانه ونعومته. ينفق الناس الكثير من المال على شراء العديد من منتجات العناية بالشعر بينما يتجاهلون نظامهم الغذائي. لكن الحقيقة هي أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية والزيوت الأساسية اللازمة لتعزيز نمو الشعر. نظرًا لأن الشعر يتكون أساسًا من البروتينات، فإن استهلاك البروتين مهم لتغذية الشعر وتنشيطه .

     تدليك فروة رأسك

    • ⦁ دلكي فروة رأسك بلطف بأطراف أصابعك.
    • - سخني ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
    • - اغمسي أطراف أصابعك في الزيت ودلكي بحركة دائرية.

    لماذا تقوم بتليك فروة رأسك

    لا يمنح تدليك فروة الرأس شعورًا رائعًا فحسب ، بل يساعد أيضًا في تنشيط الدورة الدموية. كما أنه يقوم بتعبئة الزيوت من فروة الرأس التي تقوي الجذور وتحافظ على رطوبة شعرك، إن تدليك فروة الرأس بمنشطات مثل زيت جوز الهند يعزز بشكل كبير فرص نمو شعرك لفترة طويلة وقوية. زيت جوز الهند مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية وهو منعم طبيعي للشعر.

     قص شعرك بانتظام

    سوف تحتاج
    حلاق جيد يفهم شعرك
    قم بزيارة الصالون مرة كل ثلاثة أشهر وقم بقص شعرك وإزالة الأطراف المتقصفة.

    لماذا تقوم بقص شعرك بأنتظام 

    في حين أن هذا قد يبدو غير بديهي بالنسبة لشخص يتطلع إلى نمو شعره، إلا أنه مهم إذا كنت تريد نموًا متوازنًا للشعر. الشعر التالف المليء بالنهايات المتقصفة يمنع نمو وصحة الشعر عن طريق التسبب في ترقق الشعر وتقصفه. وبالتالي ، فإن قص شعرك بانتظام لتجنب تقصف الأطراف غير الصحية أمر ضروري لتحسين طول الشعر. إذا كان لديك نهايات متقصفة من قبل ، فأنت تعلم مدى الإزعاج الذي يمكن أن تكون عليه، خاصة للأشخاص ذوي الشعر الجاف أو التالف. يضمن قص شعرك بانتظام تقليل عدد الأطراف المتقصفة ويمنح شعرك كل فرصة للنمو ومع ذلك، تأكد من عدم المبالغة في التشذيب، وقص شعرك بشكل أقصر من اللازم أو قصه بانتظام.

     لا تغسل كثيرًا

    سوف تحتاج
    • شامبو خفيف
    • قاومي غسل شعرك بالشامبو كل يوم.

    لماذا لا يجب ان تغسل شعرك كثيرًا

    بعض النساء مقتنعات بأن الطريقة الوحيدة للحفاظ على جمال ونمو شعرهن هي غسله بالشامبو كل يوم. في حين أن الحفاظ على نظافة شعرك أمر ضروري للنظافة ونمو الشعر، إذا تم القيام به بشكل غير صحيح ، فقد يتسبب في ضرر أكثر من نفعه.
    يتسبب استخدام الشامبو لغسل شعرك كل يوم في جفاف شعرك وفقدان معظم زيوته الأساسية الطبيعية. تنتقل هذه الزيوت من فروة الرأس إلى طول الخيوط ، وتساعد في الحفاظ على رطوبة الشعر، وهي ضرورية للشعر الطويل. من الجيد الالتزام بجدول زمني وغسل شعرك أربع إلى خمس مرات في الأسبوع على الأكثر.
    تدليك فروة الرأس بلطف وبشكل صحيح أثناء غسل الشعر بالشامبو يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر.
     يساعد استخدام الشامبو الخالي من المواد الكيميائية والمخصب بمكونات إطالة الشعر في التنظيف الفعال للشعر مع الحفاظ على خصلاته صحية وطويلة.
     يمكن للشامبو كل يوم أن يجفف الشعر ويزيل الزيوت الأساسية اللازمة لنمو الشعر. نظرًا لأن جذور الشعر تكون أضعف عندما تكون مبللة ، يجب تمشيط الشعر برفق وعدم تمشيطه عند البلل لتجنب التقصف.
    إن غسل شعرك كل يوم ليس بالضرورة أمرًا سيئًا إذا كانت لديك أسباب وجيهة مثل التعرق المفرط والاستخدام المنتظم للسيروم والمواد الهلامية وما إلى ذلك، ولكن إذا كنت لا تتعرق أو تستخدم مستحضرات تجميل للشعر يوميًا ، فيمكنك تجنب ذلك .

    لا تمشطى شعرك كثيرًا 

    سوف تحتاج
    مشطي شعرك لمدة لا تزيد عن خمس إلى 10 دقائق كل يوم.

    لماذا  لا يجب ان تمشطى شعرك كثيرًا 

    مرة أخرى، معظم النساء مقتنعات بأن سر الشعر الطويل والصحي يكمن في تمشيطه باستمرار. وهناك آخرون يخشون أن يؤدي تمشيط الشعر إلى تساقطه، ويتجنبون تمشيط شعرهم إلا إذا طلب ذلك صراحة.
     الحقيقة في مكان ما بين هذين النقيضين. يحفز تمشيط الشعر فروة الرأس، ويطلق الزيوت الطبيعية ، ويساعد على توزيع تلك الزيوت على طول خصلات الشعر. ولكن للتأكد من عدم وجود تقصف أو تساقط للشعر ، تأكد من تنظيفه بالفرشاة بلطف ، وإلا فقد يتسبب ذلك في تساقط الشعر .

    خفض مستويات التوتر لديك

    سوف تحتاج سرير مريح ووسادة

    لماذا تخفض مستويات التوتر لديك

    هل كنت تعتني بشعرك بشكل خاص وتعامله بلطف وما زلت لا ترى نتائج النمو التي تريدها؟ حسنا كيف لك؟ يتسبب ارتفاع مستويات التوتر لديك في خسارة جميع المكاسب التي كسبتها بشق الأنفس.
     الإجهاد المرتفع هو سبب شائع لتساقط الشعر، وهذا يعني أن خيوط شعرك لا تنمو إلى أقصى إمكاناتها في مرحلة التنامي الإجهاد الناجم عن عوامل فسيولوجية أو نفسية يؤثر سلبًا على صحة الشعر ونموه.
     يجعل الشعر يفقد كثافته وحجمه ويجعله يبدو باهتًا ويعاني من سوء التغذية. يجب تجنب التوتر من خلال ممارسة اليوجا والتأمل وتمارين تخفيف التوتر بانتظام. يجب أن تتأكد من حصولك على ثماني ساعات من النوم كل يوم على الأقل ، وأن تفعل شيئًا يريح عقلك، مثل قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك.

    تبديل أغطية وساداتك

    سوف تحتاج أغطية وسائد من الحرير
    استبدل أغطية الوسائد القطنية القديمة بأغطية من الحرير.

    لماذا يجب تبديل أغطية وساداتك

    إذا كنت عازمًا على تحقيق أقصى استفادة من نمو شعرك، فستعرف أن كل ميزة صغيرة يمكنك اكتسابها ستؤدي في النهاية إلى زيادة طول الشعر بشكل كبير. في هذا السياق، يُنصح بالتبديل من أغطية الوسائد القطنية العادية إلى أغطية الحرير. الحرير أكثر نعومة ويسبب احتكاكًا أقل. هذا يعني أنك ستستيقظ مع عدد أقل من التشابك.

    استخدم المكملات

    سوف تحتاج  عدد قليل من مكملات نمو الشعر الصناعي مثل البيوتين.
    استشر أخصائيًا لمعرفة المكملات التي ستعمل بشكل أفضل لشعرك.

    لماذا  يجب استخدم المكملات

    من المهم ضمان حصولك على التغذية الطبيعية الكافية. ومع ذلك ، قد يكون من المفيد أيضًا تكميله بتحسينات صناعية تساعد في تعزيز نمو الشعر هناك مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية مثل أقراص البيوتين والفيتامينات التي تناسب النساء الطامحات للحصول على شعر طويل وقوي. سيضمن ذلك حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن المناسبة التي قد يفتقر إليها نظامك الغذائي، ويمنح شعرك أفضل فرصة للنمو.

    احمي شعرك

    سوف تحتاج وشاح أو قبعة متينة
    تأكد من تغطية شعرك عند مغادرة المنزل، خاصة في الطقس القاسي أو الظروف المتربة.

    لماذا تحمى شعرك

    سيبدو هذا واضحًا إلى حد ما، لكنك ستندهش من عدد الأشخاص الذين يهملون هذا الجانب البسيط للعناية بالشعر. في كل مرة تخرج فيها إلى الغبار والحرارة، تقوم بتجريد شعرك من الرطوبة. تأكد دائمًا من تغطية شعرك بوشاح أو قبعة.
    الوسوم:

    ليست هناك تعليقات:

    إرسال تعليق

    إعلان في أسفل التدوينة

    إتصل بنا

    نموذج الاتصال

    الاسم

    بريد إلكتروني *

    رسالة *