جاري تحميل ... هاو عربية How Arabia

إعلان الرئيسية

 


أخبار عاجلة

إعلان في أعلي التدوينة

أسلوب الحياةصحة وطبفيتامين سي

فوائد الليمون السبعة


    فوائد الليمون كثيرة وهو ما يجعل العديد من الأماكن والمطاعم  تقدمه بشكل روتيني ، ويبدأ بعض الناس يومهم بعصير الليمون بدلا من القهوة أو الشاي.

    ليس هناك شك في أن الليمون لذيذ ، ولكن هل إضافته إلى الماء يجعلك أكثر صحة؟

    فقد أجريت دراسات كثيرة علي أهمية الليمون والماء للصحة.

    لذلك سنتعرف في هاو عربية علي بعض الطرق التي قد يستفاد بها جسمك بعصير الليمون والماء.

    طرق الأستفادة من عصير الليمون والماء

    الليمون يعزز الترطيب

    حيث أنه من المعروف أن الماء هو أفضل مشروب للترطيب ، لكن بعض الناس لا يحبون طعمه بمفرده ، لذلك  إضافة الليمون  للماء تغير وتحفز نكهتة ، مما قد يساعدك على شرب المزيد من عصير الليمون.

    الليمون مصدر جيد لفيتامين سي

    تحتوي الحمضيات مثل الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي

    وهو أحد مضادات الأكسدة الأولية التي تساعد على حماية الخلايا من إتلاف الجذور الحرة.وربما سمعت أن فيتامين سي قد يساعد في منع أو الحد من مدة نزلات البرد لدى بعض الأشخاص ، ولكن الدراسات متضاربة.
    وقد يقلل فيتامين سي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، وانخفاض ضغط الدم.
    في حين أن الليمون لا يتصدر قائمة الحمضيات الغنية بفيتامين سي، إلا أنه لا يزال مصدرا جيدا. يوفر عصير الليمون حوالي 18.6 ملليجرام من فيتامين سي حيث أن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين هي 65 إلى 90 ملليجرام.

    الليمون يساعد علي إنقاص الوزن

     فقد أظهرت الأبحاث التي أجريت علي فئران أن مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول الموجودة في الليمون تقلل بشكل كبير من زيادة الوزن في الفئران التي تم الإفراط في تناوله من أجل إحداث السمنة.ففي هذه الدراسات على الفئران تعوض المركبات المضادة للأكسدة أيضا التأثيرات السلبية على مستويات الجلوكوز في الدم وتحسين مقاومة الأنسولين ، فلا شك أن عصير الليمون يساعد علي إنقاص الوزن .

    الليمون يساعد في تحسين البشرة

    قد يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تقليل تجاعيد الجلد ، وجفاف البشرة الناتج عن الشيخوخة والتلف الناتج عن تأثير الشمس، فإن كيفية تحسين الماء للبشرة أمر مثير للجدل.ولكن هناك شيء واحد مؤكد إذا فقدت بشرتك الرطوبة ، فإنها تصبح جافة وعرضة للتجاعيد لذلك كما ذكرنا فإنه يعزز الرطوبة ويحسن من البشرة .

    الليمون يساعد علي الهضم

    يشرب بعض الأشخاص ماء الليمون  يوميا كل صباح للمساعدة على منع الإمساك ،وقد يساعد شرب ماء الليمون الدافئ أو الساخن عند الأستيقاظ على تحريك الجهاز الهضمي.
    فقد ذكر أن طعم الليمون الحامض يساعد على تحفيز "الألم" ، فتبدأ قفزة قوية في الجهاز الهضمي مما يسمح لك بهضم الطعام بسهولة أكبر ويساعد على منع تراكم السموم.

    الليمون ينعش النفس

    هل سبق لك أن فركت ليمونة على يديك للتخلص من رائحة الثوم أو أي رائحة قوية أخرى؟ قد ينطبق نفس العلاج الشعبي على رائحة الفم الكريهة الناتجة عن تناول الأطعمة ذات الروائح القوية مثل الثوم أو البصل أو السمك.
    قد تتجنب رائحة الفم الكريهة عن طريق شرب كوب من ماء الليمون بعد الوجبات وأول شيء في الصباح. فيعتقد أن الليمون يحفز اللعاب والماء يساعد أيضا على منع جفاف الفم ، مما قد يؤدي إلى منع رائحة الفم الكريهة التي تسببها البكتيريا.

    الليمون يساعد علي منع حصوات الكلي

    قد يساعد حمض الليمون في الليمون على منع حصوات الكلى" السيترات" ، وهي أحد مكونات حمض الستريك ، تجعل من المفارقات أن البول أقل حمضية وقد يؤدي إلى تفتيت الحصوات الصغيرة.

    هناك تعليقان (2):

    1. I'm the business owner of JustCBD label (justcbdstore.com) and am trying to expand my wholesale side of company. I am hoping anybody at targetdomain give me some advice . I thought that the most suitable way to do this would be to connect to vape shops and cbd retailers. I was hoping if anybody could suggest a dependable web-site where I can purchase Vape Shop B2B Sales Leads I am currently considering creativebeartech.com, theeliquidboutique.co.uk and wowitloveithaveit.com. Unsure which one would be the very best option and would appreciate any support on this. Or would it be much simpler for me to scrape my own leads? Suggestions?

      ردحذف

    إعلان في أسفل التدوينة

    إتصل بنا

    نموذج الاتصال

    الاسم

    بريد إلكتروني *

    رسالة *