علاج مشكلة السمنة عند الأطفال

السمنة في مرحلة الطفولة خطر! وفي الوقت الحالي ،وعلى الرغم من أن هذه المشكلة أكثر بروزًا في البلدان المتقدمة والنامية ، إلا أنها قضية ذات أهم...

السمنة في مرحلة الطفولة خطر! وفي الوقت الحالي ،وعلى الرغم من أن هذه المشكلة أكثر بروزًا في البلدان المتقدمة والنامية ، إلا أنها قضية ذات أهمية عالمية.

إن تربية الأطفال البدينين ليس مشهدًا جميلًا وبالتأكيد لا يوجد والد يريد أن يعاني أطفالهم من زيادة الوزن أو السمنة. ولكن هذا هو الشيء المهم - يصبح معظم الأطفال بدينين بسبب آبائهم! نعم ، أعلم أنك لم تقصد ذلك - ولكن إذا كان ابنك سمينًا ، فأنت مسؤول في الغالب.

ومع ذلك ، لا داعي للتغلب على نفسك ، لأنه يمكنك تعويض نفسك تمامًا - بدءًا من اليوم!

في هذه المقالة ، سنوضح لك كيف كنت تجعل طفلك بدينًا دون وعي ، ولماذا تُعد السمنة في مرحلة الطفولة مشكلة كبيرة والأهم من ذلك وكيف تساعد أطفالك على البقاء بصحة جيدة.

لماذا تعتبر السمنة عند الأطفال مشكلة كبيرة

لا تحظى السمنة في مرحلة الطفولة بهذا القدر من الاهتمام بدون سبب. يعتبر الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن أو السمنة في وضع سيء لأسباب عديدة. فيما يلي بعض منهم:

يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من المشاكل الصحية

  • تم ربط الوزن الزائد بالعديد من التحديات الصحية بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية والربو وآلام المفاصل وحتى اضطرابات النوم. 
  • من خلال زيادة الوزن ، يكون لطفلك فرصة أكبر للإصابة بأي من هذه الحالات ، وهذا بالطبع خبر سيء حقًا.

يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والوفيات في مرحلة البلوغ

  • أظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة إكلينيكيًا لديهم فرصة أعلى بكثير للوزن الزائد عندما يصبحون بالغين. 
  • ولسوء الحظ ، تم ربط السمنة أيضًا بزيادة معدل الوفيات ، مما يعني أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يميلون إلى قصر عمرهم.

يمكن أن يؤدي إلى تدني احترام الذات والوصمة الاجتماعية

  • يميل الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أيضًا إلى التنمر في المدرسة ويمكن أن تكون هذه التجربة مؤلمة للغاية.
  • مع تقدم الشخص في السن ، قد تؤدي التجارب السلبية لطفولته والوصمة الاجتماعية المرتبطة بها إلى تدني احترام الذات وحتى الاكتئاب. 
  • وفي حالات سيئة للغاية ، قد يؤدي ذلك إلى الانتحار!

كيف يجعل الآباء أطفالهم يتعرضون للسمنة عن غير قصد

هناك الكثير من "الأشياء العادية" التي يقوم بها الآباء يوميًا والتي لها تأثير سلبي مباشر على وزن أطفالهم وصحتهم العامة. بعضها يشمل:

أن تكون مثالا سيئا

  • حسنًا ، استمع - بصفتك أحد الوالدين ، فأنت بطل لأطفالك! هذا يعني أنهم يشاهدون كل خطوة تقوم بها ويتطلعون إليك بحثًا عن كل شيء. 
  • لذلك ، إذا كنت والدًا يعاني من زيادة الوزن ، فأنت ترسل رسالة بسيطة إلى أطفالك - فلا بأس أن تكون سمينًا. وبما أنهم يريدون أن يكونوا مثلك ، فإنهم يبدأون أيضًا في زيادة الوزن.
  • بنفس الطريقة ، يشاهد الأطفال الأشياء التي تفعلها (أو لا تفعلها) وسيحاولون تقليدك. لذلك ، إذا كنت من النوع الذي نادرًا ما يمارس الرياضة ويعشق الأطعمة السريعة ، فمن المرجح أن يكونوا أطفالك هكذاا.
  •  لسوء الحظ ، يؤدي نمط الحياة هذا إلى تراكم الدهون ، مما يؤدي في النهاية إلى مشاكل الوزن.

أن تكون "مشغولاً للغاية ولا يمكنك الطهي"

  • نعم - العالم الذي نعيش فيه أصبح سريع الخطى أكثر فأكثر. وإذا لم تكن حريصًا ، فمن السهل التفكير في أنشطة مثل الطهي ، وهي مهمة مضيعة للوقت.
  • تعتبر معظم الأطعمة السريعة أطعمة غير صحية ، مما يجعلها غير صحية للغاية. 
  • وإذا كنت تربي أطفالك على نظام غذائي يتكون من البيتزا والبطاطا المقلية والآيس كريم ، فيمكنك حينئذٍ التأكد من شيء واحد - سينتهي بك الأمر مع أطفال سمينين!

إبقاء الأطفال مشغولين بالتلفزيون

  • إذا حكمت على أطفالك بمشاهدة التلفاز أو ممارسة ألعاب الفيديو لأنك "مشغول جدًا" بحيث لا يمكنك حضورهم ، فمن المرجح أن يصابوا بمشكلة في الوزن مع مرور الوقت. 
  • التلفزيون سيء لأسباب عديدة. بالنسبة للمبتدئين ، يشجع المزيد من وقت مشاهدة التلفزيون على نمط حياة خامل ، مما يقلل بشكل مباشر من الوقت الذي يقضيه في الأنشطة البدنية. 
  • علاوة على ذلك ، فإن مشاهدة التلفاز لفترات طويلة يشجع على تناول وجبات خفيفة غير خاضعة للرقابة من الأطعمة غير الصحية ، مما يؤدي مباشرة إلى السمنة. أظهرت دراسة حديثة أيضًا أنه بصرف النظر عن نمط الحياة الخامل والوجبات الخفيفة التي يسببها التلفزيون .

إعطاء أطعمة غير صحية كمكافأة على حسن السلوك

  • عندما تتعهد بإعطاء طفلك الآيس كريم كمكافأة على أكل الخضار ، فإنه يحصل على انطباع على الفور - الآيس كريم رائع والخضروات هي مجرد وسيلة لتحقيق غاية. 
  • ومع استمرار ابنك في التعايش مع هذه الفكرة ، يزداد حب الأطعمة السريعة بطبيعته وهذا يؤدي في النهاية إلى تراكم الدهون بشكل مفرط.

تشجيع الأطفال على البقاء بالداخل

  • في حين أنه ليس من الجيد ترك أطفالك يتجولون في جميع أنحاء الحي دون إشراف ، إلا أنها فكرة سيئة أيضًا أن تجعلهم محصورين في الداخل!
  • إن إبقاء أطفالك "محبوسين" في المنزل يشجعهم على عدم النشاط ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.

كيف تساعد أطفالك على البقاء بصحة جيدة

حسنا! ترك السلبيات وراءك والمضي قدمًا - إليك بعض النصائح العملية التي ستساعدك في الحفاظ على صحة أطفالك.

كن قدوة جيدة

  • كما ذكرت سابقًا ، فإن تأثير الوالدين على خيارات نمط حياة أطفالهم لا يمكن قياسه. لذلك ، إذا كنت تريد مساعدة أطفالك في الحفاظ على وزن صحي ، فعليك أن تبدأ بنفسك.
  • اذهب للتنزه واصطحب أطفالك معك. 
  • تناول وجبات صحية ودعهم يرونك تفعل ذلك. كما يرونك - بطلهم - يفعل كل الأشياء الصحيحة .

أعطهم وجبات صحية

  • حسنًا ، هذا مهم جدًا ، لذا انتبه! أنت ما تأكله - وينطبق الشيء نفسه على أطفالك.
  • يعد تناول وجبات صحية خطوة لا يمكنك تفويتها إذا كنت تريد حقًا أن يحافظ أطفالك على وزن صحي. 
  • الأكل النظيف هو الطريق الذي يجب اتباعه عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي ، لذلك قد ترغب في البدء من هناك.

عدم تشجيع الأطعمة السريعة

  • الأطعمة غير المرغوب فيها سيئة ، سيئة للغاية! وتحتاج إلى نقل هذه الرسالة إلى أطفالك بطريقة مقنعة للغاية.
  • في البداية ، تحتاج إلى تنظيف حجرة المؤن والثلاجة ، وتخليص منزلك من الأطعمة السريعة.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا تشجيع أطفالك على الذهاب إلى الأطعمة الصحية في المدرسة عندما تمنحهم المال مقابل الوجبات الخفيفة.

اجعل التمارين المنتظمة جزءًا من روتينهم

  • إذن ، إليك الصفقة - إذا كنت مهتمًا بجدية بصحة أطفالك ، فأنت بحاجة إلى تشجيعهم على ممارسة الرياضة بانتظام.
  • هل لاحظت أن ابنك يستمتع بألعاب القوى؟ اجعله في فريق المسار بالمدرسة. فتاتك الصغيرة تحب الكرة الطائرة ، تحدث إلى مدرب المدرسة واجعلها تنضم إلى فريق الكرة الطائرة اذهب للتنزه معًا.
  • فقط افعل كل ما في وسعك لإبقائهم نشطين بدنيًا! سيساعدهم ذلك على حرق السعرات الحرارية باستمرار والحفاظ على وزن صحي.

افصل التلفزيون

  • كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يكون التلفزيون سيئًا جدًا للأطفال. لذلك ، تحتاج إلى الحد من وقت التلفزيون قدر الإمكان.
  • من المستحسن ألا يكون لدى الأطفال أكثر من ساعة واحدة من وقت التلفزيون يوميًا. 
  • الشيء نفسه ينطبق على ألعاب الفيديو ، بالطبع!

جعل وقت النوم إلزاميا

  • قد لا تعرف هذا ولكن النوم يساعد بالفعل في إنقاص الوزن. لذلك ، حدد وقتًا محددًا للنوم لأطفالك وتأكد من التزامهم به.
  • بشكل عام ، يوصى بالنوم من سبع إلى تسع ساعات للأطفال كل ليلة. 
  • وعندما يبدأون في النوم بشكل أفضل ، سيبدأون في الاقتراب من وزن صحي.

افحص مؤشر كتلة الجسم بانتظام

  • إذا كنت تعتمد على عينيك لتخبر طفلك عندما يصبح سمينًا ، فأنا أكره كسرها لك ولكن قد يتم خداعك بشكل رهيب.
  • لذلك ، كخيار أكثر موثوقية ، تحقق من مؤشر كتلة الجسم لطفلك بانتظام. 
  • يمكن القيام بذلك من خلال حاسبات مؤشر كتلة الجسم أو في العيادة المحلية.



للوصول إلى الموقع مرة أخرى أكتب في محرك البحث جوجل هاو عربية أو How Arabia

للحصول على أفضل نتائج بحثك أضف كلمة هاو أو How إلى كلمة البحث في جوجل

التعليقات

    الاسم

    أخبار التقنية,21,ادوية,3,إزالة العلامة المائية,1,اسلام,2,أسلوب الحياة,2,الآرق,1,الأجهزة اللوحية,1,الأغاني,1,الأقراص الصلبة,1,الأمان على الانترنت,8,الأمراض الجلدية,1,الانترنت,8,الانيميا,1,البرامج,4,البرمجة,1,البطارية,1,البيانات,1,التحول الرقمي,1,التسميات التوضيحية,1,التسويق الإلكتروني,1,التعليم,18,التغذية العلاجية,38,التغريدات الصوتية,1,التقنية,158,التليفزيون,1,التنمية البشرية,33,التهاب الجفن,1,الثغرات الأمنية,1,الجفن,1,الجفن الأمامي,1,الجفن الخلفي,1,الحروق,1,الخصوصية,2,الدوالي,1,الذاكرة,1,الذكاء الإصطناعي,1,الربح من الانترنت,4,الرموز التعبيرية,2,الرياضة,7,الريجيم,9,الزهايمر,1,الزوائد الجلدية,1,السرطان,1,السيارات,8,السيرة الذاتية,2,الشاشة,3,الشد العضلي,1,الصحة البدنية,1,الصحة النفسية,2,الطب النفسي,1,الطعام الصحي,39,العاب,3,العمل,2,العمل على الانترنت,4,العناية بالبشرة,1,العناية بالشعر,2,الغضب,1,الفترة التجريبية,1,الفوركس,11,الفيروسات,1,القشرة,1,القلب,1,القلق,1,الكمبيوتر,24,الكمبيوتر والانترنت,150,اللابتوب,6,اللقاحات,1,الماوس,3,المخ والأعصاب,1,المرأة,1,المطبخ,27,النادي الأهلي,2,النظام الغذائي,1,الهواتف,76,أمراض وعلاجات,48,إنقاص الوزن,8,أورنج,1,اوفيس,4,اوفيس 2010,2,اوفيس 2013,2,اوفيس 2016,1,اوفيس 2019,1,اوفيس 365,3,برامج الأوفيس,2,برامج الكمبيوتر,6,بطارية اللابتوب,1,بطارية الهاتف,3,بطاقة الهوية,1,بلوجر,3,تبييض الأسنان,1,تحميل الأوفيس,1,تطبيقات الهاتف,8,تطوير المواقع,2,تفتيح البشرة,1,تفعيل,10,تفعيل الأوفيس,3,تفعيل البرامج,3,تفعيل الويندوز,6,تفعيل برامج الكمبيوتر,1,تنظيم السلوك,2,تويتر,3,جوجل ادسنس,2,حب الشباب,2,حساب نتفلكس,1,حماية البيانات,2,خدمات الدفع الإلكتروني,1,دوري أبطال افريقيا,2,رخصة القيادة,1,سامسونج,3,سرعة الانترنت,1,سرعة الموقع,2,سماعات الرأس,1,شحن الهواتف,2,صحة الطفل,2,صحة وطب,122,صيانة الكمبيوتر,2,صيانة اللابتوب,5,طب الأسنان,1,طب العيون,1,طرق طبيعية,1,علاج اضطراب ثنائي القطب,1,علاج الانفصام,1,علاج الايدز,1,علاج الذئبة,1,علاج الملاريا,1,علاج الهوس,1,غدة الميبوميان,1,فايبر,1,فقر الدم,1,فيروس كورونا,15,فيسبوك,2,قوالب بلوجر,2,كامتسيا,1,كتب,1,كلمة المرور,2,كورسات,1,كيفية,330,لغات البرمجة,1,ماك ادرس,2,متلازمة أجيناس,1,مرض,1,مرض السكر,1,مسلسلات رمضان 2020,23,مشاهدة,1,ملحقات الكمبيوتر,1,ميكروسوفت,2,نادي الزمالك,1,نتفلكس,1,نتيجة الثانوية العامة,8,هل تعلم؟,2,ووردبريس,3,ويسترن ديجيتال,1,ويندوز,5,ويندوز 10,3,ويندوز 8,2,ويندوز فون,14,يوتيوب,1,Activa Office,2,Activation,12,Active windows,6,Airpods,1,Android,19,Android 12,2,Apple,5,Big data,1,Camtasia Studio,1,Chrome,1,Data,1,Dell Laptop,3,Download Office,4,Emojis,2,Facebook,4,Fast,1,Google,4,Google Adsense,1,Google meet,1,Google search,1,HDD,1,Headphone,1,How Tube,8,Hp Laptop,6,Html,1,Instagram,1,internet,1,iOS,2,iOS 15,2,iPad,5,iPhone,23,iPhone 12,2,ISO,1,keyboard,1,Laptop,4,Lenovo Laptop,3,Mac Address,2,MacBook,2,Messanger,1,Microsoft,5,Motorola,2,Netflix,1,Office,3,Office 2010,1,Office 2019,1,office 365,1,OnePlus,1,Orange Cash,1,OTA,1,Photoshop,8,Rotate video,1,Rufus,1,Samsung,12,Social media,3,Speed,1,Toshipa Laoptop,2,Touch Pad,3,Twitter,3,USB,1,Viber,2,WhatsApp,2,Windows,8,Windows 10,5,Windows 11,3,Windows 8,2,Windows 8.1,2,Windows phone,1,Xbox,1,Xiaomi,1,
    rtl
    item
    هاو عربية How Arabia: علاج مشكلة السمنة عند الأطفال
    علاج مشكلة السمنة عند الأطفال
    https://1.bp.blogspot.com/-P_ZpI-Uoyr0/X0ZyETYk6CI/AAAAAAAAAG8/El6-lqhlVpMDhDpNoygMz5FqLCplBUcSQCLcBGAsYHQ/s0/%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%2B%25D9%2585%25D8%25B4%25D9%2583%25D9%2584%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25A9%2B%25D8%25B9%25D9%2586%25D8%25AF%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B7%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2584.jpeg
    https://1.bp.blogspot.com/-P_ZpI-Uoyr0/X0ZyETYk6CI/AAAAAAAAAG8/El6-lqhlVpMDhDpNoygMz5FqLCplBUcSQCLcBGAsYHQ/s72-c/%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%2B%25D9%2585%25D8%25B4%25D9%2583%25D9%2584%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25A9%2B%25D8%25B9%25D9%2586%25D8%25AF%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B7%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2584.jpeg
    هاو عربية How Arabia
    https://www.how-ar.com/2020/08/treating-the-problem-of-obesity-in-children.html
    https://www.how-ar.com/
    https://www.how-ar.com/
    https://www.how-ar.com/2020/08/treating-the-problem-of-obesity-in-children.html
    true
    205068981693054283
    UTF-8
    عرض جميع المقالات لا يوجد أي مقالات المزيد اقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح بواسطة هاو صفحات مقالات المزيد مقترح لك التصنيف صفحة بحث جميع المقالات طلبك غير موجود يرجى محاولة البحث مرة أخرى إذهب إلى الصفحة الرئيسية الأحد الاثنين الثلاثاء الاربعاء الخميس الجمعة السبت sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الأن منذ دقيقة واحدة $$1$$ منذ دقائق منذ ساعة واحدة $$1$$ منذ ساعات أمس $$1$$ منذ أيام $$1$$ منذ أسابيع منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعين متابعة المحتوى الذي تريده مخفي خطوة 1: شارك المقال على الشبكات الاجتماعية خطوة 2: أضغط على المقال الذي شاركته على الشبكات الاجتماعية سوف يظهر المحتوى المخفي مباشرة نسخ الكود تحديد الكود تم نسخ الكود إلى الحافظة لا تستطيع نسخ الأكواد / النصوص, من فضلك أضغط على [CTRL]+[C] (أو CMD+C على Mac) حتى تتمكن من نسخ الأكواد أو النصوص