الفاكهة الصحية قليلة السكر

ربما تكون قد توقفت بالفعل عن تناول السكريات المصنعة ، لكنك لم تدرك مقدار السكر الموجود في الفاكهة. أو ربما تكون مصابًا بداء السكري وتريد معر...

ربما تكون قد توقفت بالفعل عن تناول السكريات المصنعة ، لكنك لم تدرك مقدار السكر الموجود في الفاكهة. أو ربما تكون مصابًا بداء السكري وتريد معرفة الفاكهة التي سيكون لها أقل تأثير على نسبة السكر في الدم.

بينما تحتوي الفاكهة أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية الصحية الأخرى ، فإن بعض الأصناف تحتوي على نسبة أعلى من السكر من غيرها. 

تعرف على الفاكهة التي تحتوي على أقل نسبة من السكر حتى تتمكن من إرضاء رغبتك في تناول الحلويات .

فاكهة قليلة السكر

الليمون يحتوي علي سكر قليل

  • يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي ، والليمون ونظائره من الفواكه الحامضة. 
  • لا تحتوي على الكثير من السكر (فقط جرام أو اثنين لكل ليمونة ) وهي إضافة مثالية لكوب من الماء للمساعدة في كبح الشهية.

الفراولة من الفاكهة قليلة السكر

  • الفراولة منخفضة السكر بشكل مدهش بالنظر إلى أنها حلوة المذاق ولذيذة. 
  • كوب واحد من الفراولة يحتوي على حوالي سبعة جرامات مصدر موثوق للسكر ، بالإضافة إلى أكثر من 100 في المائة من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين سي.

الكيوي من الفاكهة الصحية قليلة السكر

  • تعتبر هذه الثمار ذات اللب الأخضر الغامض من الناحية الفنية توتًا أيضًا. 
  • الكيوي (أو فاكهة الكيوي) غنية بفيتامين C وقليلة السكر. 
  • يمكنك العثور على الكيوي على مدار العام.

الجريب فروت يحتوي علي سكر قليل

  • ثمرة حمضيات أخرى في القائمة هي الجريب فروت. 
  • على الرغم من أن طعم الجريب فروت ليس حلو المذاق مثل العنب ، إلا أنه يقدم وجبة فطور رائعة بتسعة جرامات فقط ، وهو مصدر موثوق للسكر في نصف حبة جريب فروت متوسطة الحجم.

الأفوكادو فاكهة صحية تحتوي علي سكر قليل

  • على الرغم من أنه ليس بالضبط أول ما يتبادر إلى الذهن عند التفكير في الفاكهة ، فإن الأفوكادو عبارة عن ثمار بالفعل ومنخفضة السكر بشكل طبيعي. 
  • تحتوي حبة الأفوكادو بأكملها على حوالي جرام واحد فقط من السكر. 
  • تحتوي الأفوكادو على الكثير من الدهون الصحية ، والتي ستساعدك على الشعور بالشبع.

البطيخ فاكهة صحية قليلة السكر

  • البطيخ هو فاكهة الصيف المميزة. قد تبدو كعلاج ، لكنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر. 
  • كوب كامل من البطيخ المقطع يحتوي على أقل من 10 جرام. 
  • ومن فوائد تناول البطيخ أنه مصدر جيد للحديد.

الشمام من الفاكهة الصحية قليلة السكر

  • يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ. 
  • كوب من هذا الشمام اللذيذ يحتوي على أقل من 13 جرام مصدر موثوق للسكر. 
  • قد يكون هذا أعلى قليلاً من الفواكه الأخرى ، لكن ضع في اعتبارك أن علبة من الصودا تحتوي على ما يقرب من 40 جرامًا من السكر ، وقيمتها الغذائية قليلة جدًا.

البرتقال قليل السكر

  • يعتبر البرتقال طريقة رائعة أخرى للاستمتاع بوجبة خفيفة حلوة بدون كل السعرات الحرارية والسكر ، مع زيادة تناول فيتامين سي. 
  • يحتوي البرتقال على حوالي 12 جرامًا من السكر لكل فاكهة وأقل من 70 سعرًا حراريًا.

الخوخ فاكهة قليلة السكر

  • يمكن أن يكون الخوخ حلوًا بشكل لا يصدق ، ولكن في أقل من 13 جرامًا من السكر في فاكهة متوسطة الحجم ، لا يزال من الممكن اعتبارها منخفضة السكر بالنسبة للفاكهة.

للوصول إلى الموقع مرة أخرى أكتب في محرك البحث جوجل هاو عربية أو How Arabia

للحصول على أفضل نتائج بحثك أضف كلمة هاو أو How إلى كلمة البحث في جوجل

التعليقات

    الاسم

    اسلام,2,الانترنت,4,التعليم,17,التقنية,125,التنمية البشرية,29,الرياضة,4,السيارات,8,العاب,2,الفوركس,11,الكمبيوتر,11,الكمبيوتر والانترنت,131,المطبخ,27,الهواتف,63,بلوجر,1,صحة وطب,116,فيروس كورونا,13,قوالب بلوجر,2,كتب,1,كيفية,293,مسلسلات رمضان 2020,23,نتيجة الثانوية العامة,8,هل تعلم؟,2,ووردبريس,3,ويندوز,1,ويندوز فون,13,يوتيوب,1,How Tube,8,iPhone,8,Photoshop,8,
    rtl
    item
    هاو عربية How Arabia: الفاكهة الصحية قليلة السكر
    الفاكهة الصحية قليلة السكر
    https://1.bp.blogspot.com/--TxORl7JHo0/X1OameoJp1I/AAAAAAAAAI0/xWYzrzGjiwwqQ5thGaQWo5Cct27VY7SIQCLcBGAsYHQ/s320/Healthy%2Bfruit%2Blow%2Bin%2Bsugar.jpeg
    https://1.bp.blogspot.com/--TxORl7JHo0/X1OameoJp1I/AAAAAAAAAI0/xWYzrzGjiwwqQ5thGaQWo5Cct27VY7SIQCLcBGAsYHQ/s72-c/Healthy%2Bfruit%2Blow%2Bin%2Bsugar.jpeg
    هاو عربية How Arabia
    https://www.how-ar.com/2020/09/healthy-fruit-low-in-sugar.html
    https://www.how-ar.com/
    https://www.how-ar.com/
    https://www.how-ar.com/2020/09/healthy-fruit-low-in-sugar.html
    true
    205068981693054283
    UTF-8
    Loaded All Posts Not found any posts المزيد اقرأ المزيد Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All مقترح لك التصنيف ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy